120 Sekunden Training

Diskutiere 120 Sekunden Training im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, hab über eine Trainingsmethode gelesen die wesentlich effektiver sein soll, als die klassische Vorgehensweise. Ich hab das Thema im...

  1. Karl_M

    Karl_M Newbie

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    Hallo, hab über eine Trainingsmethode gelesen die wesentlich effektiver sein soll, als die klassische Vorgehensweise.

    Ich hab das Thema im Forum gesucht, aber nicht gefunden. Sollte es doch mal besprochen worden sein, sorry. :mrgreen:

    Die Methode besteht darin, nur einen Satz zu machen, den aber 120 Sekunden lang andauern zu lassen, mit sehr niedrigen Wiederholungszahlen. (vier, zwei oder nur eine Wiederholung)

    Da stehen lange Erklärungen und Erläuterungen drin, weshalb es die sinnvollste Methode ist, aber da ich eher in die Kategorie der Laien zuzuordnen bin, kann man mir viel erzählen und ich könnte richtig von falsch nicht unterscheiden.

    Daher wollte ich mal fragen, was die Erfahrenen hier im Forum von dieser Trainingsmethode halten.

    Ist das nur Geldmacherei, oder steckt was dahinter?
     
  2. Colin

    Colin V.I.P.

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    Hi.
    Bringt mMn nichts.
    Den Muskel interessiert nur wie oft er wie viel kg bewegen muss.

    Grüße :-)
     
  3. Strike

    Strike Hantelträger

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    + die zeit in der das gewicht bewegt wird
     
  4. #4 BeoMartin, 29.03.2010
    BeoMartin

    BeoMartin Hantelträger

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    Klingt nach einer Abwandlung von "Super-Slow".


    Poste mal bitte den Link von der Seite auf der du das gelesen hast.
     
  5. #5 Gostface, 29.03.2010
    Gostface

    Gostface Hantelträger

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    kann das superslow sein?
    wenn ja braucht aber ne menge traingserfahrung
     
  6. #6 Strohkopf, 29.03.2010
    Strohkopf

    Strohkopf Eisenbieger

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    stimmt nich
     
  7. #7 BeoMartin, 29.03.2010
    BeoMartin

    BeoMartin Hantelträger

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    Das würde ich nicht so allgemein sagen. Die Dauer der Wiederholung kann durchaus relevant sein.

    Das bekannteste Beispiel dafür ist wohl "Super-Slow". Etliche (Profi-)Athleten haben damit schon Erfolge erzielt.

    Jeder muss seine eigene Trainingsphilosophie finden mit welcher er sich am wohlsten fühlt und die besten Ergebnisse erzielt.
     
  8. #8 Gostface, 29.03.2010
    Gostface

    Gostface Hantelträger

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    Viele berichten enorme massezuwächse aber kraft nimmt ab, vorallem maximalkraft
    Gruß
     
  9. Karl_M

    Karl_M Newbie

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    Die Trainingsmethode ist unter folgendem Link zu finden:

    http://www.muskelaufbau-krafttraining.c ... ining3.htm

    Es hört sich schon einiges logisch an, aber irgendwie scheint da auch ein wenig Hokus Pokus drin zu stecken.
     
  10. Falk

    Falk Handtuchhalter

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    Meiner Meinung nach mal wieder nur Geldmacherei. Hinter den (zugegeben Interessanten) Trainingsmethoden und Theorien verbirgt sich nämlich eine Pc-Software für über 100€ ...
     
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120 Sekunden Training

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