Koffein

Koffein hat neben dem "aufputschenden" Effekt auch noch einige andere positive Nebeneffekte, kannste also ohne Probleme trinken.

Einzig bei den Energydrinks ist halt ne Menge Zucker drin, da musst du wissen ob du dirs leisten kannst

 

Man sollte es nur nicht zu oft zu viel trinken, also wenn du täglich einen Liter Red Bull trinkst wäre das wohl eher nicht so spitze. Kann nämlich zu Konzentrationsschwäche, hohem Blutdruck und anderen Nebenwirkungen führen, allerdings nur bei dauerhafter Überdosierung... Täglich 2 Tassen Kaffee sind kein Problem und wenn man ab und an mal mehr trinkt gehts auch in Ordnung.

 

Es gibt ja auch die Zuckerfreien Energiedrinks, die kannst trinken.
Ich selbst nehm nur Coffein wenn ich mal n bisschen müde oder schlapp vorm Training bin.
Mein Tip ist aber Ginseng Extrakt.
Vor Handballspielen hau ich mir dann 200mg Coffein rein(je nachdem wie oft ich zuvor Coffein genommen hab, da der Körper sich schnell dran gewöhnt), dazu noch 10ml Ginseng und eine Asperin. Alles 30min vor Spielbeginn und nochmal 100mg Coffein und 5ml Ginseng direkt vorm Spiel. Da geht man ab wie Schmits Katze! Das Asperin nehm ich aber nur damit ich Schmerzerträglicher werde, da es bei uns immer gut abgeht

 

Ne ist es nicht. Ich trink 3 mal in der Woche 2 große schwarze Tassen Kaffe und auch das hat noch keine Folgen. Ne Überdosierung merkst du an Dingen wie Konzentrationsschwäche oder z.B. auch innere Unruhe.

 

Naja, viele stracken Asperin um beim Training ein Pump zu bekommen. Das wäre ja beim Handball eher kontraproduktiv. Wie gesagt ist es für mich nur ein Schmerzlinderer. An der Kreispostion bekommst du das zurück was du den Gegner antust. Wer zu lasch zugeht, ist bem Handball fehl am Platz und sollte Fussball oder ähnliches spielen.

 

Das Aspirin direkt nach dem Kaffee?

 

Und das soll so gesund sein sich jedne zweiten Tag vor dme training eine Asperin reinzuwerfen um besseren pum zu haben?^^

 

Wie gesagt das Ginseng Extrakt trinken(Achtung, schmeckt Grauenhaft!!!), Coffeintablette(Apotheke 50st a´200mg für 9,9€) und Asperin schlucken. Fertig ist der mix.

 

Also wenn ich mal schlapp bin und einen munter mache brauche(Coffein) haue ich mir welche aus der Apotheke rein die sind echt gut gerade bei cardio einheiten usw. Aber übertreiben braucht man es ja auch nicht mit solchen sachen