Oberschenkel/Bauch Problem :/

Diskutiere Oberschenkel/Bauch Problem :/ im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo liebe User! Ich wende mich heute an euch mit folgenden Problemen. Ich habe in den letzten 8 Monaten mein Gewicht von 120kg auf 80 kg...

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  1. #1 Iron_Lion, 16.11.2008
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    Hallo liebe User!

    Ich wende mich heute an euch mit folgenden Problemen.

    Ich habe in den letzten 8 Monaten mein Gewicht von 120kg auf 80 kg reduziert und habe immernoch 2 störende Körperteile :roll:


    Zum einen der Bauch und die Obershenkel.

    Nach dem Gewichtsverlust ist mein Bauch spürbar weicher und kleiner geworden :-)
    Dennoch finde ich ihn dick und wirft noch einige falten, möchte somit fragen , wie ich vorgehen sollte um ihn zu trainieren, damit er etwas förmlicher aussieht :)


    Zum zweiten finde ich das meine Oberschenkel ebenfalls zu dick aussehn, kann ich da gezielt vorgehen das man an Umfang verliert, durch gezieltes training?
    Und wenn ja, wie?!


    Soweit so gut.

    Zu meiner Person:

    18 Jahre alt
    188 cm groß
    80 kg schwer

    Bisheriges Training war bei mir typischerweise das Fahrrad fahren und jeden tag mind. 1 std Crosstrainer.

    Nun möchte ich fragen ob es sinnvoll wäre weiter mit dem Gewicht nach unten zu gehen, eigentlich bin ich laut BMI Normalgewichtig, finde jedoch das ich zu dick aussehe :-(

    Für eure Meinungen bzw. Tipps bin ich dankbar


    Gruß
     
  2. #2 Hantelfix, 17.11.2008
    Hantelfix

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    Hallo...

    Das Fett wirst du auch weiterhin nur per Diät vernichten können.

    Du kannst aber schon mit Krafttraining beginnen und die Muskeln formen. So wird die Haut langsam wieder straffer und auch das Gesamtbild wirkt anders.

    Anfangen kannst du mit einem Ganzkörperplan.
     
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