Bauchmuskeln

Diskutiere Bauchmuskeln im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hallo an alle erstmal, Habe da mal ne Frage trainier seit ca. 3 monaten jetzt im Fitnessstudio habe vorher Breakdance gemacht und andere...

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  1. #1 Cyres, 19.11.2008
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    Hallo an alle erstmal,
    Habe da mal ne Frage trainier seit ca. 3 monaten jetzt im Fitnessstudio
    habe vorher Breakdance gemacht und andere Sportarten bei denen ich Muskeln aufgebaut habe.
    Hab aber nun eigentlich nur das problem mit meinem Bauch setze im moment eher darauf Masse aufzubauen doch das problem ist über den untern Bauchmuskeln habe ich eine Fettschicht die ich wegbekommen will.
    Meine oberen Bauchmuskeln sind relativ gut durchtrainiert...
    Wie komme ich an mein Ziel?
    habt ihr Vorschläge oder verschiedene Übungen dafür?
    Muss ich nur die unteren Bauchmuskeln aufbauen oder auch Fettabbauen?
     
  2. #2 Zarak, 19.11.2008
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    Dein gerader Bauchmuskel arbeitet als Ganzes und ist daher an jeder Stelle gleich gut trainiert.

    Wie du schon vermutet hast, ist dein Körperfett schuld, daß du ihn weiter unter nicht so gut siehst.

    Von daher > KFA senken. :-)
     
  3. #3 Cyres, 19.11.2008
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    Wie senke ich den am besten/ schnellsten?
    wie siehts mit der Ernährung aus?
    weiterhin auf Aufbau setzten oder Verbrennung?
     
  4. #4 Andy82, 19.11.2008
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