Redbull und Dextrose beim Training

Ich würde sagen, dass Rebull vor dem trainin ok ist, ist ja gleichzusetzen mit kaffe. (aber mit viel mehr zucker?!?!)
Zur Dextrose, naja, das würde ich persönlich lassen. Glaube der Blutzuckerspiegel geht kurzzeitig in die Höhe und geht genauso schnell wieder runter, ergo Leistungeinbruch. Meiner Meinung reicht normales Wasser beim Training..

 

Nein der Blutzuckerspiegel sinkt nicht von der Dextrose während des Training, eher von dem Redbull davor

 

Also ich würde ne halbe Stunde vor dem Training Haferflocken esse, und dann direkt nach dem Training 30g Dextrose in Verbindung mit einem Whey trinken.

Redbull brauchst du dann nicht.

 

... ?

Also erstmal: Die Dextrose im Trainingsgetränk verhindert den Krafteinbruch eher, da du dich konstant mit gleich Konzentrierter Dextroselösung versorgst. Musst dann halt auch konstant in kleinen Schlücken trinken und nicht am Anfang die Hälfte und kurz vorm Schluss die andere Hälfte.

Das Red Bull vor dem Training ist nicht unbedingt optimal, da es aber 10 Minuten vor dem Training ist, ist es in Ordnung. Die Kohlenhydrate / Kalorien werden beim Training ja verbrannt, allerdings wäre ein Kaffee vor dem Training besser.

Die Dextrose nach dem Training ist wesentlich, die sollst du auf keinen Fall weglassen.