Bankdrücken

Diskutiere Bankdrücken im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo Jungs, habe eine Frage bezüglich Bankdrücken. Wenn ich ein Gewicht nehme, wo ich normal keine Wiederholung mehr schaffe und nur eine...

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  1. #1 Yemenoezkurt, 05.12.2008
    Yemenoezkurt

    Yemenoezkurt Hantelträger

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    Hallo Jungs, habe eine Frage bezüglich Bankdrücken.

    Wenn ich ein Gewicht nehme, wo ich normal keine Wiederholung mehr schaffe und nur eine halbe schaffe und ich dieses Gewicht solange in diese halb durchgedrückten position halte bis zum Muskelversagen, kann ich das auch als Intensitätstechnik benutzen oder ist davon abzuraten?
     
  2. #2 Anonymous, 05.12.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Diese "Intensitätstechnik" nennt sich Nachdrücken, kannst du machen, wenn du glaubst es ist sinnvoll, ein HITler würde das als richtig gute Idee bezeichnen, ich finde es ist eine unnötige ZNS-Belastung.
     
  3. #3 Zarak, 05.12.2008
    Zarak

    Zarak V.I.P.

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    Hab ich noch nie gemacht und halte ich bei deinen Daten auch noch für völlig überflüssig.
     
  4. #4 M@xodus, 05.12.2008
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    M@xodus Eisenbieger

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    Halte gar nix von solchen Techniken, v.a. weil die Gefahr sich dabei zu verletzen einfach ziemlich groß ist.
     
  5. #5 daniel90v, 05.12.2008
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    daniel90v Handtuchhalter

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    Du kannst dich noch genug steigern in dem du auch 6wdh machst das dauert halt nur seine Zeit.
     
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