Nebenwirkungen von Masse oder Proteinshakes?

Die einzige Nebenwirkung die ich kenne, wäre das du zunehmen kannst

 

Und evtl Pickel auf dem Ruecken. Wobei ich mir nicht sicher bin, ob das davon kommt.

 

Es ist möglich das man etwas mehr Pickel bekommt weil durch Muskulatur Testosteron produziert wird.
Allerdings ist das immernoch Typsache wie viel Pickel man bekommt oder nicht.
Und dieser Effekt ist minimal einzuschätzen, da man ja nicht plötzlich vor Muskelexplodiert.
Wenn die Ernährung passt, dann können auch Pickel reduziert werden.

 

Was läuft dann nur noch?

 

Sein Kot nehme ich an.

mfG

 

trinks du mit milch? kann ja auch sein das du eher probleme mit der milch hast

 

du musst kucken ob du möglicherweise eine Laktoseunverträglichkeit hast.
Da gibts 2 Möglichkeiten:
1. Du gehst zum Doc, der stopft dich mit Lactose voll und kuckt was passiert
2. Du verzichtest eine Zeit lang auf Lactose und schaust was passiert

 

3. möglichkeit trink mal genausoviel milch und alles und lass einfach das pulver weg... wenn dann das selbe passiert weist du das du damit ein problem hast

 

ups hab oben proteinshakes gelesen dachte du trinkst halt whey oder so mit milch zusammen.

also milchprodukte sorgen ja eh dafür das de aufs klo musst
und wenn du zuviel nimmst kann da halt dein problem oder blähungen entstehen
lacotse unverträglich bist du glaube ich nicht wenn du des problem in den ferien nicht hast.

 

Also falls du eben Verdauungsprobleme hast kannst du zwei Sachen probieren:
- Mehr Ballaststoffe zu den einzelnen Mahlzeiten (wenn du recht wenige zu dir nimmst)
- Weniger Ballaststoffe zu den einzelnen Mahlzeiten (wenn du recht viele zu dir nimmst)

In ner Defi z.B. kommt man nicht aufs Klo, wenn man keine Ballaststoffe in der Nahrung hat, gleiches nur andersherum kann ja dann evtl. auch in der Massephase auftreten.