"Knacken" im arm bei bankdrücken - was kann cih da

Diskutiere "Knacken" im arm bei bankdrücken - was kann cih da im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi Hab mir nach langem hin und her eine Anfängerhantelbank gekauft . Am Anfang hab ich mit 28kg trainiert und mich bisher auf 32,4 kg...

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  1. #1 Helge92, 10.01.2009
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    Hi
    Hab mir nach langem hin und her eine Anfängerhantelbank gekauft .
    Am Anfang hab ich mit 28kg trainiert und mich bisher auf 32,4 kg gesteigert(hab im Moment noch nciht mehr gewichte - komemn aber bald)

    Jetzt hab ich 2 fragen
    zuerst die wichtige:
    wenn ich bankdrücken mache und beim letzten satz bin (manchmal auch schon beim 2. von 3) spüre ich bei den letzten c.a. 4 wiederholungen von 12, dass mein linker ellbogen sich erstkomisch anfühlt und dann es sich so anfühlt (und dass fühlt sich nicht gut an) und anhört, als würde eine gespannte sehne irgendwoan nem allbogenknochen abrutschen =(
    Woran kann das liegen? ich denke, ich führe die Übung richtig aus und hab mich auch schon an vielen videos orientiert und rumprobiert, aber nichts hat geholfen...

    Dann noch:
    links ist mein trizeps viel stärker als rechts und rechts is der bizeps stärker als links...
    woran könnte das liegen und wie kann ich dem evtl entgegenwirken?

    vllt kann mir einer von euch helfen=)
    lg Helge
     
  2. #2 Dereine, 10.01.2009
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    Genau sagen kann dir das nur ein Arzt.

    Ich halte es aber für möglich, dass dein Körper noch nicht soweit ist, mit schweren Gewichten zu trainieren. Lass vorerst besser noch die Finger davon und mach BWE.
     
  3. #3 Anonymous, 10.01.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Re: "Knacken" im arm bei bankdrücken - was kann ci

     
  4. #4 Helge92, 10.01.2009
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    okay vielen dank=)
    dann lass ich vom bankdrücken vorerst mal die Finger

    und noch was :
    klasse Forum=) :-)
     
  5. #5 daniel90v, 10.01.2009
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    Also es hat mal einer zu mir gesagt das man lieber drei Monate auf Bankdrücken verzichten soll und das dann wieder alles ok ist
     
  6. #6 Anonymous, 10.01.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Nach drei Monaten ohne Brusttraining würde man sich ein ganz schönes ungleichgewicht antrainiert haben. Da sollte doch lieber erstmal eine Woche pausiert werden, und zwar ganz. Also eine Woche gar kein Training, da die Handgelenke auch bei anderen Übungen belastet werden. Wenn es danach nicht besser ist, musst du nunmal beim Arzt vorbeischauen, das wird auf Dauer bei dem Sport eh nicht ausbleiben.
     
  7. #7 daniel90v, 10.01.2009
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    Ich meine nur kein BD nicht das komplete Brusttraning
     
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