biete 3 sehr aufschlussreiche Trainingsbücher an

"8Kg Muskelmasse in 4 Wochen"

 

naja... 8kg muskelmasse in 4 wochen ist wohl etwas übertrieben, aber wenn es sich die trainingsmethode ergänzend zu einer AD einsetzen lässt, hätte ich interesse!

 

8Kilo in 4 Wochen ist wirklich möglich!

Durch sehr hartes Trainig,Gewichtssteigerung jeden 2 Tag.
Überernährung.

 

8kg Muskelmasse in 4 Wochen. -> Es ist nicht möglich. Auch nicht mit Dope.

 

definitiv NICHT möglich.
Ich glaube einigen ist nicht bewusst wie viel 8kg Gewichtszunahme eigentlich sind ,vorallem wenn es sich um pure Muskelmasse handelt.

Besonders die Aussage Gewichtssteigerung jeden 2.Tag, als wenn ich einfach sagen könnte: " So heute nehme ich wieder 500 Gramm zu, und übermorgen sind es dann wieder 500 Gramm.

Ich bin sicherlich kein BB Experte und habe auch nur eine recht geringe Erfahrung, aber der gesunde Menschenverstand kombiniert mit ein wenig Einblick in die Thematik sagt einem doch schon das solche Zahlen ziemlich uptopisch sind.

Da hilft auch kein "sehr hartes Training", wie auch immer sich diese definiert. (wobei man von Definition ja bei diesem thema nicht reden kann^^).

und was zur Hölle ist Überernährung??? ein Kalorienüberschuss nimmt doch jeder in einer Massephase zu sich ohne gleich 4000000000kg an einem Tag aufzubauen.

 

Er meinte wohl Trainingsgewichtsteigerungen jeden 2. Tag. Genau dies hat man bei HST, es ist allerdings nicht möglich 8kg Muskelmasse in 4 Wochen zuzulegen.

Mit Überernährung meinte er wohl Fettzunahme, da er denke ich mal nur von einer allgemeinen Zunahme von 8kg ausging.

 

Ok, das wusste ich nicht.
Aber in weit kann man es denn beeinflussen das man genau jeden 2. Tag
zunimmt?

 

Du startest mit 60% deines 5RMs, nachdem du 2 Wochen pausiert hast. Dann wird das Gewicht in 5% oder 10% Schritten (eher 10%) gesteigert, bis man bei 110% oder 120% des 5RM angelangt ist. Das Volumen steigt dabei in der Regel ebenfalls.

 

Werde keinen neuen Thread aufmachen aber kennt jemand von euch das Buch http://cgi.ebay.de/DIRK-SCHULTE-WEBER-C ... 240%3A1318


Kaufen oder eher nicht?
Ich weiß das genug im Netz steht so hab ich aber alles zusammen.

 

ich habe ihm das buch abgenommen! allerding nicht wegen der gewichtssteigerung, sonder weil ich der meinung bin, dass das Trainingskonzept, meine AD gut unterstützt!

8KG in 4 Wochen --> unpossible

 

damn right

PS äh beim titel von dem fred hier denkt man da will einer bücher haben und nicht verkaufen

 

Hieß das nicht früher impossible ?

 

Habs mal geändert

 

lol... was hat mich denn da geritten? sollten die kollegen aus unseren fillialen im ausland mal hören! die lachen sich tot!

 

Mission unpossible

 

oder:

imbelievable