Packung Haferflocken pro Tag!!

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  1. #1 Jazzy B, 04.02.2009
    Jazzy B

    Jazzy B Hantelbankwärmer

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    Servus!

    Ich hab mit dem Breitling überhaupt von unserer Stadt letztens geredet, was ich ändern muss etc. um auch mal Masse zu bekommen.

    Er hat gesagt er war auch nicht gerade von Geburt an Breit, aber irgendwann hat er angefangen pro Tag eine Packung Haferflocken zu essen und das hat ihm enorm geholfen!

    Die Frage wie nimmt man Haferflocken zu sich? Nur mit Milch? Bekommt kein Mensch runter!
    Hier hat mir einer mal einen Ernährungsplan geschrieben wo stand, 1 Banane, Zucker, Milch und Haferflocken in den Mixer! Schmeckt gut, aber die Milch macht zu sehr satt, da bekomm ich nicht genug Haferflocken runter! Zu wenig Milch und die Haferflocken sind wieder unerträglich.

    Ich wiege 50 Kilo, habe jetzt 1 1/2 Monate Trainingspause gehabt und es geht wohl noch 1 Monat, in diesem Monat habe ich 3 Kilo abgenommen, möchte aber noch beim Trainingsfreien Monat ordentlich an Masse/Fett zunehmen, 4 Kilos wären ein Traum, mit Haferflocken wohl auch möglich bei einem schnellen Stoffwechsel, doch wie ess ich die?

    Wie macht ihr das? Und vor allem wie verteilt ihr das?
     
  2. #2 machodijai, 04.02.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

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    Wieso willst du in deinem trainingsfreien Monat FETT werden? Ernähre dich ganz normal bis du wieder trainieren kannst.
    Haferflocken schmecken eigentlich ganz gut mit Milch! Am Anfang gewöhnungsbedürftig, aber mit der Zeit gewähnt man sich halt dran. Ansonsten mit Magerquark, genug Wasser/Milch in den Mixer und abfahrt.
    100g sollten täglich reichen, z.B. auf 2 Shakes verteilt. Ansonsten halt Vollkornbrot / Nudeln / Reis essen bzw. Kartoffeln.
     
  3. #3 Hardgainer, 04.02.2009
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    Also ich ess über den Tag verteilt zwischen 100 und 200g Haferflocken. Immer in einem Shake mit Milch, Quark, Öl, Eiern und ein bischen Eis für den Geschmack. Da kann man gut variieren.
     
  4. #4 anabolfreak, 04.02.2009
    anabolfreak

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    Mit eine Packung Haferflocken deckst du deinen halben Tagesbedarf.
    1880kcal pro 500gr.
     
  5. #5 amano, 04.02.2009
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    kurze frage: ist dein kumpel vllt. vegetarier? das wäre die einzigste erklärung, es sei denn er ist strongmanprofi mit 130kg körpergewicht.

    oder er hat dich einfach nur verarscht...
     
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