[16]Hilfe bei GK Trainingsplan

Diskutiere [16]Hilfe bei GK Trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo erstmal:) Erstmal ein paar kurze Infos: Alter: 16 Größe: 167cm Gewicht: 65kg ._. Geschlecht: männlich Trainingserfahrung: -...

  1. #1 MirFälltNixGutesEin, 27.04.2015
    MirFälltNixGutesEin

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    Größe (in cm):
    167
    Gewicht (in kg):
    65
    Hallo erstmal:)

    Erstmal ein paar kurze Infos:
    Alter: 16
    Größe: 167cm
    Gewicht: 65kg ._.
    Geschlecht: männlich
    Trainingserfahrung: -
    Ernährungsplan: noch nicht, ist aber geplant
    Trainigsplan: um Hilfe wird gebeten :P
    Ziel(e): Fett abbauen und Muskeln aufbauen

    Also, ich poste das hier, da ich ein wenig Hilfe bei einem Trainingsplan für mich brauchen könnte :D

    Mein Vater hat jetzt vor kurzem diese beiden Geräte gekauft:

    Jetzt würde ich die beiden(mit Fokus auf der Kraftstation) natürlich gerne nutzen um damit Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen. Den Unter 18 - Der richtige Einstieg Beitrag habe ich schon gelesen und ich hätte auch kein Problem damit Übungen mit dem Körpergewicht zu machen. Aber wenn ich schon zwei Geräte im Keller stehen habe würde ich die natürlich auch gerne nutzen, ohne mich dabei so zu belasten, dass ich nicht mehr wachse(ich habe noch Hoffnung wenigstens etwas größer zu werden :D).

    Jetzt wäre meine Bitte an die Community hier, mir vielleicht ein paar Tipps für einen Trainingsplan mit der Kraftstation in Kombination mit "Körpergewichtsübungen" zu geben oder wenn jemand die Zeit findet hier einen groben Trainingsplan zu posten :3
     
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