Abspecken ja nein?

Diskutiere Abspecken ja nein? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Mh ja sind nicht die aller besten Bilder, aber haltet ihr es für sinnvoll erstmal wieder abzuspecken um dann möglichst Fettfrei aufzubauen?...

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  1. #1 derda, 15.03.2009
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  2. #2 techniker, 15.03.2009
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    Wo willst du da großartig Fett verlieren? Nichts für ungut, wenn du dich nicht wohl fühlst, dann muss man das respektieren, aber ich würde jetzt einfach mal sagen:

    Essen, Essen, Essen! Und Rein in die Massephase

    Und wenn du gut aufgebaut hast, dann kannst du ne Defi machen und das Fett, was da ist, verbannen...

    Aber bei 72 Kg Körpergewicht auf 1,76m Körpergröße würde ich nicht zuerst abnehmen...
     
  3. #3 derda, 15.03.2009
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    mh ja sind halt trotz dem Gewicht/Grössen verhätniss 18%(obere Grenze wie ich finde) Was mich halt sehr Stört sind die "falten" am Hals und der Bauch ist Kugelrund..sieht man hier jetzt nicht so gut drauf...aber meinst wenn ich jetzt einfach richtig Esse + intensiv Trainiere dass es danach einigermassen anständig aussieht ohne erst abzuspecken?
     
  4. #4 derda, 18.03.2009
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  5. #5 Spongebob, 18.03.2009
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    Klar abspecken...
     
  6. #6 M@xodus, 18.03.2009
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    Stimme Techniker zu. Erstmal Masse drauf und Kraft aufbauen, dann Defi.

    Wenn du nicht noch mehr Masse willst musst du abnehmen, 4-6 Kilo....
     
  7. #7 Spongebob, 19.03.2009
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    Wieso soll er denn noch fetter werden?

    Wenn dir dein KFA nüschts ausmacht werd rühig Fett und werd es später schwerer haben alles abzuspecken...

    Der Sommer kommt und da will man gut ausschaun und nicht wie das Michelinmänchen rumlaufen... :roll:
    So seh ich das zumindest.
     
  8. #8 amano, 19.03.2009
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    masseaufbau muss nicht zwangsläufig eine hohe depofetteinlagerung als begleiterscheinung haben. wenn diszipliniert gegessen wird dann ist auch eine gleichzeitige reduzierung des kfa möglich.

    persönlich halte ich den des threadersteller nun nicht für so übergewichtig, das eine defi vorrang haben sollte. ist aber geschmackssache.
     
  9. #9 Skunk87, 19.03.2009
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  10. #10 M@xodus, 19.03.2009
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    Das mag sein, aber was bringt ihm eine Defi??

    Er sieht alles andere als trainiert aus, wenn er jetzt anfängt ne Defi zu machen, wird er noch schwächer und sieht nur mager aus!

    Ich halte es für viel sinnvoller erstmal voll auf Muskelaufbau zu trainieren,

    und dann irgendwann in ferner Zukunft mal ne ordentliche Defi zu starten.

    Ich persönlich halte es übrigens auch für nicht so schlimm auch mal mit einer Massephase in den Sommer zu gehen, als rumzulaufen wie ein Tarzan.

    Im Falle des Threaderstellers geht dieser Sommer zwar drauf, aber der nächste wird dafür umso besser!

    Was er jetzt braucht sind Muskeln, und keine Defi!
     
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