muskelkater

Diskutiere muskelkater im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hallo Jungs ich wollte mal wissen warum man nach einer 1 wöchigen trainingspause einen deutlich stärkeren muskelkater bekommt, wenn man wieder...

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  1. #1 Yemenoezkurt, 08.04.2009
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    Hallo Jungs ich wollte mal wissen warum man nach einer 1 wöchigen trainingspause einen deutlich stärkeren muskelkater bekommt, wenn man wieder durchstartet?

    Verlieren die muskeln die gewöhnung an die übung?
     
  2. #2 the-one-and-only, 08.04.2009
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  3. #3 BudBundy, 08.04.2009
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    Nach einer Woche Trainingspause ist bei mir kein Verfall oder zusätzlicher Muskelkater zu vermelden. :)
     
  4. #4 moins, 08.04.2009
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    Ich hab jetzt auch gerade 1 Woche Regeneration gemacht und hab von den Kniebeugen am Montag so starken MK wie schon lange nicht mehr... :mrgreen:
     
  5. #5 Hanuta, 09.04.2009
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    Dürfte eigentlich gerade bei Beinen nach 1 Woche nicht sein... dann hast du vielleicht nicht "gescheit" trainiert vorher.

    Damit mein ich 2h Fitnessstudio und davon 115 Minuten mit Leuten geredet (Achtung Übertreibung!!)
     
  6. #6 Yemenoezkurt, 09.04.2009
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    Also das nach einer Woche Trainingspause stärkerer Muskelkater auftritt, hat sicher nichts damit zu tun dass man vorher falsch traniert hat.

    Bei meinem Kumpel und Bruder ist auch stärkerer mK nach Trainingspause zu verzeichnen
     
  7. #7 Hanuta, 09.04.2009
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    Hm... kein Plan. Bei mir ist das nicht so.
     
  8. #8 BudBundy, 09.04.2009
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    Bei den Beinen verhält es sich nun mal so, das die über den Tag, gleich ob Training oder nicht, ohnehin am meisten gefordert werden.
    Die sollten eigentlich keine Probleme damit haben, mal ne Woche...oder auch zwei auszusetzen.
    Ich tippe bei der kurzen Zeitspanne ebenfalls auf eine verbesserte/bewusstere Trainingsphase. :)
     
  9. #9 moins, 09.04.2009
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    Naja, also als ich vor 13 Wochen wieder angefangen hab zu trainieren, hab ich am Tag nach der ersten Beineinheit fast nicht mehr gehen können - Hab aber obwohl ich immer Gewicht gesteigert hab im Laufe der Wochen immer weniger MK gehabt.

    Dann hab ich jetzt eben eine Woche Regeneration gemacht, und wieder einen stärkeren MK im Quadrizeps gehabt...
     
  10. #10 Hanuta, 10.04.2009
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    Meiner Meinung nach hat das nur was mit der Regelmässigkeit und Härte des Trainings zu tun. Aber das hat bestimmt von Person zu Person auch andere Auswirkungen.
     
  11. #11 Andy82, 10.04.2009
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    Ich führe es mal darauf zurück, dass du dich in dieser einen Woche mal wieder richtig durchregeneriert hast und mit mehr Power an die Übungen rangegangen bist. Dadurch wurde die Übung intensiver und mehr Mikrotraumen verursacht.

    Kann also durch aus so sein, dass man nach einer Woche plötzlich mehr MK hat.
     
  12. #12 Zarak, 10.04.2009
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    Sehe ich auch so.

    Meistens führt man dann die Übungen auch sauberer aus, was die Intensität für die Zielmuskeln noch weiter erhöht.
     
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