Genaue Ausführung vs. Mehr Gewicht

Diskutiere Genaue Ausführung vs. Mehr Gewicht im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Der Titel sollte eh schon aussagekräftig sein, aber ich werde mein "Problem" noch etwas genauer definieren. Angenommen folgende Situation:...

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  1. #1 BeoMartin, 22.04.2009
    BeoMartin

    BeoMartin Hantelträger

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    Der Titel sollte eh schon aussagekräftig sein, aber ich werde mein "Problem" noch etwas genauer definieren.

    Angenommen folgende Situation:

    Latziehen (hinter dem Rücken)

    1. Satz: 75kg / 10 Wh
    2. Satz: 80kg / 9 Wh
    3. Satz: 85kg / 8 Wh

    Im letzten Satz mit 85 kg gelingt es mir nicht die letzten 2 Wh (also 7 und 8) wirklich korrekt auszuführen. Also bei der Ausführung der Übung verwackelt das ganze etwas. Nicht das ich jetzt ein richtig derbes Holhkreuz mach und die letzten 2 Wh richtig "reiß", soweit falsch ist es nicht. Aber eben auch nicht wirklich korrekt.

    Jetzt stellt sich mir die Frage ob ich den letzten Satz mit dem Gewicht vom vorletzten Satz machen soll und somit eine saubere Ausführung erreiche.
    Oder ist es eben "besser" im letzten Satz das Gewicht zu steigern und dadurch die Ausführung etwas zu vernachlässigen ?!?
     
  2. #2 AndieGrenze, 22.04.2009
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    AndieGrenze Hantelbankwärmer

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    wenn du merkst das du unsauber wirst solltest du die letzen wdhs clustern.

    ich habe das heute beim LH rudern vorgebeugt gemerkt:
    wenn ich mich den den letzen wdhs nähere passiert es mir immer wieder das ich runter richtung stange blicke und die spannung im lat ist sofort weg!
    hab dann das gewicht abgelegt, eine kurze pause gemacht und dann nochmal wdhs gemacht bis es nicht mehr ging.

    ich finde gerade beim latziehen in den nacken sieht das immer höchst kriminell aus wenn die letze wdhs "gebuckelt" werden!

    soll also heissen: gewicht lassen, dafür den "letzen" satz aufteilen sprich clustern!
     
  3. #3 Zarak, 22.04.2009
    Zarak

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    Ja, clustern wär die eleganteste Lösung.
     
  4. #4 amano, 23.04.2009
    amano

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    die ausführung sollte immer vorrang zum gewicht haben.

    unsaubere übungsausführung mit zu hohem gewicht erhöht nur die verletzungsgefahr. lediglich als sehr erfahrener athlet kann man unregelmässig mit abfälschungen arbeiten, um die reizsetzung im letzten satz noch etwas zu erhöhen.
     
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