Nur Muskelkater oder doch Muskelfaserriss?

Diskutiere Nur Muskelkater oder doch Muskelfaserriss? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hallo Freunde, ich hatte jetzt eine 3 Monatige-Trainingspause gehabt und hatte am Montag mit meinem neuen Training wiederbegonnen. Mir war...

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  1. #1 savashi, 23.04.2009
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    Hallo Freunde,

    ich hatte jetzt eine 3 Monatige-Trainingspause gehabt und hatte am Montag mit meinem neuen Training wiederbegonnen. Mir war klar, dass ich alles erstmal langersamer angehen muss als sonst und so hab anstatt den 20kg Hanteln zu den 5kg Hanteln für eine Bizepsübungen gegriffen. Hab dan schließlich 6 Sätze à 20 Wiederholungen gemacht.
    Ja und jetzt haben wir Donnerstag und ich kann meine Arme immernoch nicht ausstrecken. Ich bekomme unter Schmerzen gerade mal einen Winkel von 110° hin. Ich hab schon einiges an Muskelakter gehabt aber sowas ist mir echt neu.
    Kann man hier noch von Hardcore-Muskelkater sprechen oder könnte das schon eher eine Verletzung sein?

    Für Tipps und Tricks wie ich die Heilung unterstützen/beschleunigen kann, wäre ich sehr dankbar.

    Danke im vorraus
     
  2. #2 moins, 23.04.2009
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    Das ist mir auch schon passiert - sollte von selber weggehen. Wenn du wieder beginnst solltest du wirklich vorsichtig rangehn... Auf jeden Fall nicht trainieren bis es weg ist. Ist wahrscheinlich schon ein (leichter) Muskelfaserriss.

    Solltest zum Arzt gehen und kannst dir z.B. Voltaren verschreiben lassen.
     
  3. #3 anabolfreak, 23.04.2009
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    Ich würde auf deiner Stelle, besser zum Arzt gehen
    mit einen Muskelfaserriss ist nicht zuschärzen.
     
  4. #4 -Tux-, 24.04.2009
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    Ich tippe auch eher auf starken Muskelkater. Ich würde auch Voltaren nehmen. Wenns in nicht besser wird dann ab zum arzt.
     
  5. #5 BudBundy, 24.04.2009
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    Fürs Armstrecken ist grundsätzlich eher der Trizeps verantwortlich.
    Du hast jedoch Bizepstraining gemacht?

    Für mich klingt das nicht unbedingt nach einem Muskelfaserriss...
    Kannst du den schmerz lokalisieren? Könnte vielleicht auch eine Sehnenreizung sein.
     
  6. #6 Zarak, 28.04.2009
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    Die Übergänge zw. MK und Faserrissen sind fließend, ein Diagnose daher nicht einfach.

    In beiden Fällen gilt aber Pause bis schmerzfrei, ein Arztbesuch sollte eigentlich nur dann nötig sein, wenn es schlimmer wird oder nach 2-3 Wo immernoch nicht verschwunden ist.

    Sehnenansatzreizungen wären auch möglich, aber auch in dem Fall gilt Pause bis schmerzfrei.

    Sollte sich innerhalb 1 Wo immernoch nichts gebessert haben, solltest du den Arzt aber trotzdem aufsuchen.
     
  7. #7 savashi, 09.05.2009
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    danke für eure Beitrage.

    Also was auch immer ich hatte, nach ca. 8-9 Tagen konnte ich beide Arme wieder komplett ausstrecken und nach weiteren 4 Tagen habe ich dann wieder leicht und locker den Bizeps isoliert trainiert können. Ein bischen angeschlagen fühlt er sich trotzdem noch an... aber im grunde ist alles wierder ok.

    Tipps für Andere die auch mal sowas haben: ich hatte das Gefühl das nach der Einnahme von isoliertem, hochdosiertem L-Glutamin eine spürbare Verbeserung am nächsten Tag zuregistreien war.
    Neben Mobilat, Voltaren, Kytoo-Plasma-Salben habe ich auch noch Traumanase und Traumeel genommen, diese hemmen im allgemeinen die Entzündung.
     
  8. #8 Zarak, 09.05.2009
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    *staun* :shocked:

    Man kann das auch einfach so ausheilen lassen. :wink:
     
  9. #9 BudBundy, 09.05.2009
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    Ohne Apotheke 7 Tage krank, mit Apotheke eine Woche. :)
     
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