Jeden Tag schwimmen und/ oder Joggen

Also ich habe eine Frage unswar, ich gehe jeden Tag ca. 2-3 km Joggen, und habe heute angefangen zu schwimmen und möchte dies auch jeden Tag ( morgens zwischen 6-9 ) machen. Joggen gehe ich meistens Abends so zwischen 20 und 23 Uhr. Und im laufe des tages trainiere ich mit Hantel, mache liegestütze, sit ups etc.

Meine Frage ist jetzt ob dies übertrieben ist oder ob sich dann überhaupt muskeln aufbauen oder in wie fern ich meine essgewohnheiten umstellen müsste ( ich esse genauso viel wie in meiner zeit wo ich fast gar kein sport gemacht habe vll. sogar weniger) aber ich konnte mich eig. relativ gut zwschen 73 und 75 kilo halten. ... ich weis aber nicht ob das gut ist oder ob ich das wirklich jeden tag so wie oben beshrieben machen soll...

 

Also ich will muskeln sichtbar aufbauen und natürlich kräftiger werden, mit Hantel trainiing mein ich dsas ich eine 10 kilo Hantel habe und mit ihr treniere (90 züge an einem tag, 3 x 30 ) .

 

hmm, was ich den tag über essen ist sehr unterschiedlich sagen wir mal so alles außer sehr fettige sachen, aber einaml pro tag Fliesch, Salat, Tunfisch, und das was mama macht :D außer es ist zu fett oder kalorienhaltig.

 

Meine Ausrüstung ist eig. ganz gut (denke ich), ich habe zuhause die möglichkeit klimmzuüge zu machern, außerdem laufband, fahrrad, dann noch den "kettler Basic" --> http://www.sportolino.de/Kettler_Powercenter_Basic.htm . ja und dann noch vor der haustür eine 3km lange joggingstrecke.