welches Protein vorm schlafengehen?

Diskutiere welches Protein vorm schlafengehen? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Ich hab gehört am besetn wär ein mehrkomponentenshake. Ist sowas in Ordnung?: * Sojaproteinisolat * Weizenprotein (Wheatprotein)...

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  1. #1 Ein Schüler des Joe, 05.08.2009
    Ein Schüler des Joe

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    Ich hab gehört am besetn wär ein mehrkomponentenshake.

    Ist sowas in Ordnung?:
    * Sojaproteinisolat
    * Weizenprotein (Wheatprotein)
    * Milchprotein
    * Molkenprotein (Wheyprotein)
    * Hühnereiprotein (Eggprotein)
    * Lupinenprotein

    2,5 kg = 29,00€
     
  2. #2 Todeskop, 05.08.2009
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    Soweit ich weiß ist Weizenprotein minderwertig und Lupinenprotein kenn ich nichtmal und das heißt schonmal nichts gutes.
    Fürs schlafen gehen ist das Milchprotein optimal.
     
  3. #3 MrTh, 05.08.2009
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    :arrow: Magerquark :anbeten:

    2,5 kilo = 2,50 €
     
  4. #4 Ein Schüler des Joe, 05.08.2009
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    hat jemand ne Empfehlung für n gutes Protein über Nacht mit wenig KH?
     
  5. #5 Nitray1, 05.08.2009
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    Wie gesagt, Casein
    0,6g Kohlenhydrahte pro Portion
     
  6. #6 Ein Schüler des Joe, 05.08.2009
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    Klar Casein.
    Aber in welchem Shake von welchem Hersteller?
     
  7. #7 Nitray1, 05.08.2009
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    Optimum Nutrition (4g Kohlenhydrahte pro Portion) oder ESN (0,6g)
     
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