"Supersatz"

Diskutiere "Supersatz" im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Wenn ich zum Beispiel Bankdrücken machen, nach dem Aufwärmsatz 3 Sätze á 12 Wdh. mache ich nach dem dritten Satz direkt noch einen Supersatz mit...

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  1. #1 Freefall, 12.08.2009
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    Wenn ich zum Beispiel Bankdrücken machen, nach dem Aufwärmsatz 3 Sätze á 12 Wdh. mache ich nach dem dritten Satz direkt noch einen Supersatz mit der Hälfte des Trainingsgewichts bis ich nicht mehr kann...Macht das Sinn, wenn ich so bei jeder Übung vorgehe? Vielen Dank für eure Antworten.
     
  2. #2 amano, 12.08.2009
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    das ist kein supersatz( :arrow: zwei übungen hintereinander ohne pause ausgeführt) sondern ein pumpsatz.

    kann man machen, halte ich aber persönlich nicht für sinnvoll. kommt eben auf das trainingssystem an.
     
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