17jähriger hat ein paar Fragen

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von zao, 04.08.2008.

  1. zao

    zao Newbie

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    Hi,
    ich hab mich eben hier angemeldet, weil ich mich über Nahrungsergänzungsmittel informieren wollte. Ich hab mir den Einsteigerpost und viele andere mal durchgelesen und davon bin ich jetzt weg.

    Zu mir ich werd in einer Woche 17. Ich trainiere seit Dezember 2006 im Fitnessstudio, mein Trainer sagte damals, ich sollte mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen anfangen, was ich auch getan habe. So dass ich an dem jeweiligen Gerät problemlos 15-20 Wdh ausführen konnte. Jetzt lese ich hier überall, dass Gerätetraining und Hanteltraining nichts für jemanden in meinem alter ist. :confus:

    Mittlerweile handhabe ich es so, dass ich das Gewicht so anpasse, dass 12Wdh schaffe.

    Muss ich mir jetzt Gedanken machen?

    Sollte ich etwas ändern? Oder ist es dazu schon zu spät?


    Danke
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. amano

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    hallo,

    sicherlich ist das gewichtstraining in deinem alter nicht unbedingt förderlich für die körperliche entwicklung. wenn die whzahl allerdings bei 15-20 bei leichtem gewicht liegt, sollten die auswirkungen nicht so schlimm sein.

    behalte es bei mind. 15 wh.
     
  4. zao

    zao Newbie

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    Dankeschön für die schnelle Antwort.

    Dann werde ich mein Training wohl wieder umstellen. Von Creatin und der gleichen wird einem in meinem Alter hier ja auch nur abgeraten. Kann mir da vlt noch jemand etwas mehr Hintergrundwissen verschaffen. Warum? Wann kann ich es nehmen?

    Danke
     
  5. Batze

    Batze Foren Held

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    Du kannst die hier im Shop Whey kaufen.
     
  6. zao

    zao Newbie

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    Danke

    Whey is ja quasi auch Protein, was unterscheidet denn das normale Proteinpulver von Whey in punkto Wirkunsweise im Körper?
     
  7. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. Batze

    Batze Foren Held

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    Zitat von Hantelfix: "Whey-Eiweiß ist recht fix im Blut und ist besinders gut nach dem Training.
    Nach etwa 10 min sind die ersten Teil verstoffwechselt. Der Grßteil dann nach 20-40 min."
     
  9. zao

    zao Newbie

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    Danke ich werd mir das Zeug bestellen


    Grüße
     
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17jähriger hat ein paar Fragen

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