Kein MK in den Armen nach Volumen Training

muskelkater ist nicht alles
hauptsache du kommst mit dem training vorran

 

Also in den Bizeps krieg ich auch nie Muskelkater, in den Trizeps je nach dem aber extreeemst ^^

 

Ging mir bis vor eineinhalb Monaten auch noch so. Am besten du varrierst mal mit den Übungen. Wo ich umgestellt hab auf drei Sätze Hammercurl und drei Sätze SZ, alter Schwede! Das hat richtig gefeuert, richtig dicker Pump und auch seit langem mal wieder Muskelkater gehabt. Versuchs einfach mal, Hammercurl allerdings mit der LH. Also bei mir hat das wunder bewirkt die Kombi. Ist seit dem auch um einen halben Zentimeter gewachsen. Denke mal kommt wegen der neuen Reizsetzung.
Aber nimm nicht allzuviel Gewicht, reduzier am besten das was du vorher genommen hast um 15 prozent bei den Hammercurls. So das du bei der SZ danach auch nochmal richtig feuern kannst.

 

wie gesagt muskelkater ist nicht alles

wenn man es zu sehr reizt kann man sich auch schnell ein muskelfaserriss holen
also nicht unbedingt auf muskelkater spekulieren

 

Wenn ich regelmäßig trainiere bekomm ich überhaupt kein Muskelkater. Aber wenn ich auch nur eine Woche auslasse dann tut mir wieder jeder Muskel weh.
Aber im Bizeps hab ich auch kaum Muskelkater, in der Brust auch nicht.

 

Es ist ja nicht auf MK konzentriert, der ist mehr oder weniger nur n netter Nebeneffekt, sowie der geile Pump. Aber die Reizsetzung in dieser Konstelation hat enorm reingehauen bei mir.