Butterfly Ausführung

Diskutiere Butterfly Ausführung im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hey leute, würd mich mal interessieren was die effektivste Variante von den folgenden ist. Wie findet ihr Butterfly allgemein? Taugt die Übung...

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  1. #1 reFlex, 18.03.2010
    reFlex

    reFlex Hantelbankwärmer

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  2. #2 Gostface, 18.03.2010
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    drittere schaut am effektivsten aus vielleicht weil ichs nur sooft gsehn hab
     
  3. #3 Butters, 19.03.2010
    Butters

    Butters Eisenbieger

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    Alle 3 Ausführungen sind irgendwie falsch. Stell mal den Sitz tiefer, so kann doch kein Schwein trainieren. :baeh:
    Ach und ich würde zu Bild 3 tendieren, die anderen Ausführungen sind an diesem Gerät alles andere als schön. ;)
     
  4. #4 reFlex, 20.03.2010
    reFlex

    reFlex Hantelbankwärmer

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    D.h. ich trainiere falsch? :confus:
    Ist das, bei richtiger Ausführung, eine effektive Übung?
    danke für eure antworten
    mfg
     
  5. #5 Butters, 20.03.2010
    Butters

    Butters Eisenbieger

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    Ja ist schon effektiv, nur bei den Bildern sieht das so "verkrampft" aus, keine Ahnung wie ich das beschreiben soll. Mach einfach mal den Sitz weiter runter, so dass deine Ellenbogen auf gleicher Höhe wie die Brust sind.
     
  6. #6 reFlex, 20.03.2010
    reFlex

    reFlex Hantelbankwärmer

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    okee danke dir :-)
    mfg
     
  7. #7 Colin, 20.03.2010
    Colin

    Colin V.I.P.

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    Hi.
    Ich hab für diese Übung auch die Möglichkeitz sie auszuführen... Ich machs aber nicht, denn mMn macht die Übung die Schultern kaputt. Total unnatürlich vom Bewegnungsablauf her. Lieber auf ner Flachbank mit 2 KH.

    Das ist nur meine Meinung und wenn jemand die Übung mag dann soll er sie weiterhin ausführen... Ich mach jedoch NUR die Übungen wo ich merke, dass alles sauber abläuft!

    Grüße ;)
     
  8. #8 Butters, 20.03.2010
    Butters

    Butters Eisenbieger

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    Deswegen auch die 3. Variante.
     
  9. #9 Colin, 20.03.2010
    Colin

    Colin V.I.P.

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    Hehe ich mein ja nur :mrgreen:
     
  10. #10 Sc0rpion, 21.03.2010
    Sc0rpion

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    Also ich nehme schon immer die erste Variante und so steht es doch auch in jedem Handbuch oder Internet.

    Gruß
     
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