2-->3 split

Diskutiere 2-->3 split im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; HI trainer jetzt ungefähr 9 wochen mit meinem 2 split plan und da ich sehe das ich von daher immer 3 die woche gehe wollte ich mich auf 3 split...

  1. #1 mr.power90, 25.07.2008
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    HI
    trainer jetzt ungefähr 9 wochen mit meinem 2 split plan und da ich sehe das ich von daher immer 3 die woche gehe wollte ich mich auf 3 split umstellen.

    hatte dabei vorgesehen das ich die großen muskeln (brust und rücken) je mit 4 übungen a 4 sätzen 8-10wh
    und die kleinen muskeln (triceps, biceps, deltas) je mit 3 übungen a 4 sätzen 8-10wh mache.

    jetzt habe ich aber heute meinen trainer gefragt wie es halt so ausschaut zeitmäsig usw. da hat er gesagt das 4 übungen vielleicht zu viel sind a 4 sätze das es vielleicht eher negative auswirkungen haben kann, aber wen ich den muskel doch dan eine ganze woche ausruhe dan dürfte des doch nicht sein.
     
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  3. #2 mr.power90, 26.07.2008
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