2 er Splitt so okay

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  1. #1 Anonymous, 11.06.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    split 1

    kniebeuge
    beincurl
    ballendrücken
    kreuzheben
    vorgebeugtes rudern
    shrugs
    hammercurls
    crunch

    Split 2

    bankdrücken
    butterfly
    seitenheben
    schulterdrücken
    crunch

    jeweils 5 sätze a 8-10 wiederholungen

    ist der okay wenn nein was sollte ich ändern :confus:
     
  2. #2 machodijai, 11.06.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

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