2 Splitt Push&Pull

Diskutiere 2 Splitt Push&Pull im Trainingspläne Forum im Bereich Training; MV einfach weglassen, ohne ist viel besser. Wenn du vertrauen in das Reck hast, kannst du es holen, ich hab auch so eins, aber ich trainiere...

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  1. #21 Testobolan, 04.01.2009
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    Also kein MV, wie viel dann Leistung in % ca?

    Zusatzgewicht? Also hängt man sich dann noch gewichte an die beine oder so?

    Einbaufrage noch im letzen Beitrag :-)
     
  2. #22 Anonymous, 04.01.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Zum Einbau kann ich dir nichts sagen, ein Türreck wird einfach eingeklemmt.

    Du führst einfach immer so viele Wdh. durch wie du 100%ig kontrollieren kannst an jedem Teil der Bewegung. Sobald es irgendwie anfängt wackelig zu werden, beendest du den Satz, so schließt du MV automatisch aus, und schonst deine Gelenke.

    Klar, bei Dips und Klimmzügen hängt man sich zusatzgewicht an den Bauch. Entweder mit einem entsprechenden Gürtel oder einfahc mit einer Kette ausm Baumarkt.
     
  3. #23 Testobolan, 04.01.2009
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    Hab ich echt nicht gewusst, hab mich auch immer gewundert, dass manche schon 5 Jahre oder so trainieren und immernoch Klimmzüge schwer finden, oder damit gut aufbauen :biggrin:
    Mit wie viel Zusatzgewicht müsste ich da rechnen in so 1 Jahr? Wenns hilft, BD max ca 90kg

    Oh man...dann kommt ja noch mehr Arbeit auf mich zu :angry: :-D

    Genauso hab ich bis jetzt auch trainiert :-) hehe
    Dankeschön :kuss:
     
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