2 Übungen pro Muskelgruppe ?!?!?!

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Kahra, 25.01.2010.

  1. Kahra

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    Hallo Leute,
    habe mal eine Frage...reicht es wenn ich immer nur 2 Übungen pro Muskelgruppe mache ? z.B. Bizeps = Konzentr-Curl und LH- Curl ?
    oder Brust= Bankdrücken und Fliegende- KH ?!?!?
    also nur 2 übungen immer pro tag bei 3 Sätzen !
    reicht das oder sollten immer mehr als 2 übungen pro muskelgruppe !?

    vielen dank im voraus !
     
  2. AdMan

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  3. #2 Nitray1, 25.01.2010
    Nitray1

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    nach der fasutregel - 3 Übungen für die großen Muskeln, 2 für die Kleinen.
    Wenn man näher ins Detail geht, kommt es immer auf den TP und die Art des TP an.
     
  4. Kahra

    Kahra Newbie

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    hmm erstmal danke....aber ich würde meine brust und meinen bizeps am liebsten jeden 3. tag trainieren....bei einem 3 er splitt zb wartet der bizeps ja fast 4 tage oder so.... ! :-(
     
  5. #4 Strohkopf, 25.01.2010
    Strohkopf

    Strohkopf Eisenbieger

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    also für kleine Muskeln wie bizepsn trizeps usw reichen 2
    Brust kannst 3-4 machen und Rücken 4-5
     
  6. #5 Nitray1, 25.01.2010
    Nitray1

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    du trainierst nur diese Muskelgruppen?

    poste mal deinen Trainingsplan
     
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2 Übungen pro Muskelgruppe ?!?!?!

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