2 Wochen Defi phase

Dieses Thema im Forum "Diäten & Abnehmen" wurde erstellt von Paluma88, 01.05.2009.

  1. #1 Paluma88, 01.05.2009
    Paluma88

    Paluma88 Newbie

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    Hallo, hab mir vorgenommen nächste woche in 2 wochen zu versuchen meinen Körper mal wieder richtig in Form zu bringen. Trainiere grade einen ziehmlich harten 4rer Splitt den ich auch bei behalten will. derzeit wiege ich 83KG und will versuchen auf 78KG zu kommen. Sollte mein Eiweiss preperat keine Kohlenhydrate enthalten oder ist das ok? Freu mich über kritik und vorschläge :-)

    Meine Ernährung hatte ich jetzt so geplant:

    Morgens: Eiweisshake

    Vesperpause: 500ml Fettarmer Jogurt mit 150g Pute

    Mittags: Geflügelsalat

    Nachmittags: Eiweisshake

    Abends: Fleisch mit Salat
     
  2. AdMan

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  3. SVN

    SVN Handtuchhalter

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    Ich glaube nicht, dass du die 5kg in den 2 Wochen runter bekommst, also so 3-4 Wochen solltest du schon einplanen.

    grüße
     
  4. #3 FreakLikeMe, 01.05.2009
    FreakLikeMe

    FreakLikeMe Eisenbieger

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    o.O sorry aber was ist das für ein ernährungsplan?
    auf wie viel kalorien kommst du dann am tag????????
    das ist ja nichts =DD
     
  5. #4 BudBundy, 01.05.2009
    BudBundy

    BudBundy Hantelträger

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    Mit etwas Glück nimmst du da in zwei Wochen 4kg ab, und normalerweise hast du die zwei Wochen später mit Verstärkung wieder drin. ;)
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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