Beinübung für Oberschenkelrückseite gesucht!

Diskutiere Beinübung für Oberschenkelrückseite gesucht! im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, wie der Titel bereits aussagt, suche ich eine Übung zum Trainieren der Oberschenkelrückseite. Für die Beine trainiere ich im Moment...

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  1. #1 weeman, 24.09.2010
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    Hallo, wie der Titel bereits aussagt, suche ich eine Übung zum Trainieren der Oberschenkelrückseite.
    Für die Beine trainiere ich im Moment Kniebeugen, Verse anheben und Hackenschmid

    Habe jedoch das Gefühl, die Oberschenkelrückseite zu vernachlässigen! Seht ihr das genauso?

    Danke im Vorraus!
     
  2. #2 Nitray1, 24.09.2010
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    das liegt vielleicht daran, dass du keine gezielte Übung dafür im TP hast.

    übungen dafür sind zb, gestrecktes Kreuzheben, Beincurl oder Hüftstrecken
     
  3. #3 Juli, 24.09.2010
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    ich mach nur kreuzheben und rückenstrecker für beinbiceps

    reicht aus hab genug muskelkater immer ;P
     
  4. #4 Twiggy Ramirez, 24.09.2010
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    Ja, die gestreckte Variante ist klasse. Allerdings erstmal ohne Gewicht ausführen, ist doch gar nicht so einfach, wenn man die Übung das Erste mal macht.
     
  5. #5 DaChris, 24.09.2010
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    Machst du denn überhaupt Kreuzheben???
     
  6. #6 Anonymous, 25.09.2010
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    beincurls reichen für den anfang
     
  7. #7 Twiggy Ramirez, 25.09.2010
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    Meinst du mich?
     
  8. #8 Colin, 25.09.2010
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    Ich denke, das ging an den Threadersteller... ;)
     
  9. #9 DaChris, 26.09.2010
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    Richtig...
     
  10. #10 weeman, 27.09.2010
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    erstmal danke für die zahlreichen antworten!

    ja ich mache auch kreuzheben, habe es jedoch in das rückentraining reingepackt!?
     
  11. #11 gasmeister, 27.09.2010
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    Dann lass es auch im Rückentraining.
    Nimm doch einfach das Beincurl-Gerät, oder habt ihr sowas nicht?

    mfG
     
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