Aufwärmen

Diskutiere Aufwärmen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hey, ich weiß nicht ob es hier in dieses Forum passt, aber wie wärmt ihr euch auf? Kurz Cardio und dann Dehnen (Welche Übungen) oder macht ihr vor...

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  1. #1 weeman, 13.01.2011
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    Hey, ich weiß nicht ob es hier in dieses Forum passt, aber wie wärmt ihr euch auf? Kurz Cardio und dann Dehnen (Welche Übungen) oder macht ihr vor jeder Übung einen Aufwärmsatz?

    Danke im Vorraus
     
  2. #2 Jamais, 13.01.2011
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    Ich fahr immer 5 Minuten auf einem Cardiogerät und dann mach ich vor jeder Übung zwei Aufwärmsätze. :-D
     
  3. #3 Schueffe, 13.01.2011
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    ich wärm mich überhaupt nicht auf, außer bei den Grundübungen 1-2 leichtere Sätze um mich auf die Bewegung zu fokussieren...
     
  4. #4 weeman, 13.01.2011
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    Okay, werd das ab sofort auch so machen! Danke Jamais und Schueffe ;)
     
  5. #5 Schokoriegler, 17.01.2011
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    mache 3 Sätze mit steigendem Gewicht zum Aufwärmen.

    Cardio vorm BB Training macht wenig Sinn aber nach dem Training wenn die Kohlehydratspeicher leer sinn kann man Cardio machen.

    Es sei denn im Gym ist es so saukalt das man was braucht um warm zu werden.....
     
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