20sätze zu viel für die brust?

Diskutiere 20sätze zu viel für die brust? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; hi leute also mein brust trainig dauert bei mir am längsten so ca90min mache insgesamt 5übungen und das sind sie bankdrücken 4sätze...

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  1. #1 boy19, 23.05.2006
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    hi leute also mein brust trainig dauert bei mir am längsten so ca90min mache insgesamt 5übungen und das sind sie

    bankdrücken 4sätze
    kurzhanteldrücken4sätze
    kurtzhanteldrücken negativ 4sätze
    butterfly4sätze
    zugmaschine 4sätze

    was meint ihr zu viel oder okay?mfg
     
  2. #2 bazoalpha, 23.05.2006
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    kommt darauf an ob du auf masse/muskelaufbau oder fettabbau trainierst!?
    wieviele wiederholungen machst du denn pro satz?
     
  3. #3 Anonymous, 23.05.2006
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    Anonymous Guest

    Generell sind 5 Übungen zu viel...3-4 Übungen mit je 4 Arbeitssätzen und einem Aufwärmsatz mit bis zu 20WDH reichen voll und ganz.
     
  4. #4 BlauesQ, 23.05.2006
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    Ich finde es zuviel. 4 Übungen á 3 Sätze reichen aus. Außerdem hast du zuviele "Drück"übungen dabei. ich würde Negativbankdrücken weglassen und mit Fliegende auf der Schrägbank ersetzen oder mit Überzüge.

    Was ist die Zugmaschine?
     
  5. #5 bazoalpha, 23.05.2006
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    zugmaschiene soll denke ich mal seilzug sein oder?
     
  6. #6 Daymate, 23.05.2006
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    ich mache auch nur 3-4 je nach dem. zum endgültigen auspowern noch 1-2 sätze soviel wie geht mit weniger gewicht.
     
  7. #7 boy19, 23.05.2006
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    also ich mach so 6bis 10wdh.
    ja ich mache auch seilzug.mfg
     
  8. #8 Jack Spezial, 23.05.2006
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    Also ich muss sagen das ich gerade mit 4 Übungen a 5 Sätze ganz gut fahre.
     
  9. #9 dnd, 23.05.2006
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    Weniger Sätze dafür Intensität hoch schrauben. Würde ich vorschlagen.
     
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