Unterer Rücken schmerzt bei Crunches

Diskutiere Unterer Rücken schmerzt bei Crunches im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi! immer wenn ich Crunches mache bekomm ich nach 10 Stück schmerzen im unteren Rücken sodass ich kurz Pause machen muss. Wollte mal fragen...

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  1. #1 Flo93, 14.05.2011
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    Hi!
    immer wenn ich Crunches mache bekomm ich nach 10 Stück schmerzen im unteren Rücken sodass ich kurz Pause machen muss. Wollte mal fragen welche Übung als Ersatz in Frage kommt oder ob es Tipps gegen das Rücken-Problem gibt?
    Die Schmerzen fühlen sich an wie ein guter Muskelkater im Rückenstrecker ;)

    Grüße
     
  2. #2 Tobrob, 14.05.2011
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    Kann das sein das du mit dem Rücken zu sehr hoch gehst dabei?
     
  3. #3 Flo93, 14.05.2011
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    Hmm, du hast recht, gut möglich. Habe es immer mit angehobenen Beine ausgeführt und bin wirklich direkt mit der Brust an die Knie gegangen.
     
  4. #4 Tobrob, 14.05.2011
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    Sollte so aussehen:

    [​IMG] bzw [​IMG]
     
  5. #5 Flo93, 14.05.2011
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    Perfekt, dank dir! Hätt ich auch selber drauf kommen könn.. :oops:
     
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