Beim Ganzkörpertraining Bi- und Trizeps trainieren?

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  1. #1 Marc3l, 14.03.2014
    Marc3l

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    Hey,
    bin ganz neu hier und möchte mich momentan informieren da ich vorhabe bald mit täglichem Training anzufangen, zum Anfang also das Ganzkörpertraining. Meine Frage ist nun unter anderem, ob ich beim Ganzkörpertraining wirklich bei jedem Training auch den ganzen Körper trainieren soll, oder nur einen Teil und den anderem beim nächsten mal. Und wenn, ob man dann auch gleich Bi- und Trizeps in einer Trainingsstunde beide trainieren kann, oder wie ich es bis jetzt gehört habe, in jeder Trainingseinheit entweder Bi- oder Trizeps. Wie gesagt bin ein ziemlicher Neuling, also nicht an Infos sparen. :biggrin: Zusätzliche Tipps außerhalb des Themas sind auch gern Willkommen :-D
    Danke schonmal im vorraus!
     
  2. #2 FiryXx, 14.03.2014
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    Wenn du wirklich jeden Tag trainieren willst, solltest du deinen Plan aufteilen, jeder Tag Training ist zuviel Belastung für deine Muskulatur. Muskeln wachsen in der Ruhephase, nicht während dem Training, also sollte immer ein Tag Pause dazwischen sein.
    Ob es bei Profi-Buildern anders ist weiß ich nicht, zu Beginn spricht meiner Meinung aber nichts dagegen beides in einem Training zu beanspruchen, deswegen heißt es ja auch Ganzkörpertraining :) .

    Ansonsten ist zum Start BWE Training am besten, mehr dazu hier: topic20916.html

    Viele Grundübungen, wenig Isos und dann sollte das schon passen.

    MfG
     
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