Dosierung

Diskutiere Dosierung im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo zusammen Habe kurz eine Frage betreffend Dosierung und genaue Anwendung von ON Serious Mass und UN 100% Whey Protein. Also nehme jeden...

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  1. #1 schweizer87, 23.09.2014
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    Hallo zusammen

    Habe kurz eine Frage betreffend Dosierung und genaue Anwendung von ON Serious Mass und UN 100% Whey Protein.
    Also nehme jeden Morgen 80gr. Serious Mass und wenn ich trainiere auch nach dem Training. Das Whey (ca.30gr) nehm ich zwischendurch für mein Proteinhaushalt aufrecht zu erhalten.
    Kann ich das so weiterführen? Wobei mein Gewicht nicht mehr wird....
     
  2. #2 Hantelfix, 24.09.2014
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    Morgens besser ein gesundes Müsli.

    Vor dem Training den Gainer und nach dem Training das Whey.

    Über den Tag ein MK-Protein oder ein Casein.
     
  3. #3 schweizer87, 24.09.2014
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    Hmm langsam blick ich echt nicht mehr durch :confus:
     
  4. #4 Bavaria, 24.09.2014
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    Es gibt keine "Anleitung" für die 2 Produkte.

    Das Whey nimmst du, wenn du nicht auf deine Proteine kommst. Da ist es total egal ob in der früh, mittags oder abends.

    Für den Gainer gilt selbiges, nur dass hier die KH und die Proteine beachtet werden sollten.
     
  5. #5 schweizer87, 24.09.2014
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    Verkäufer meinte drum eben, am Morgen Gainer nach dem Training das selbe. Whey nehme ich beliebig.
    Wie macht es ihr?
     
  6. #6 Bavaria, 25.09.2014
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    Whey benutze ich meistens in der früh. Gainer verwende ich gar nicht.
     
  7. #7 schweizer87, 25.09.2014
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    Wenn bei mir das Gewicht stimmen würde,würde ich den Gainer auch weglassen :kreisend:
     
  8. #8 Bavaria, 26.09.2014
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    Kann man simpel selber machen. Finde die Gainer die es zu kaufen gibt nicht gut, da man hier nie selber das Verhältnis von EW zu KH bestimmen kann
     
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