Hallo zusammen! Training bei Rückenbeschwerden

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  1. #1 postman, 07.07.2016
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    Hallo zusammen!
    Ich bin seit 2 Wochen im Studio angemeldet und meine Übungen sind erstmal für den Anfang hauptsächlich für den Oberkörper + Beinpresse.
    Da ich beruflich um die 6-7 Std "rumrenne" und körperlich arbeite sind meine Beine recht gut "trainiert" würde ich sagen. Der Hauptgrund das ich ins Studio gehe sind Rückenprobleme (LWS) und da möchte ich gerne mein Muskelapparat stärken.
    Von der Größe 179 und Gewicht ca. 74kg würde ich sagen lieg ich ganz gut. Wobei der Bauch doch schon etwas angesetzt hat :roll:. Früher ging der leichter wieder weg :-)

    Hoffe hier auf den ein oder anderen Tip und vorallem möchte ich meine ungesunde Ernährung umstellen und wie man es in seinen Alltag neben Beruf&Familie schafft das umzusetzen.

    Gruß
     
  2. #2 f4me, 07.07.2016
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    Hallo und herzlich willkommen im Forum!
    Stelle deine genauen Fragen dann am besten im passenden Unterforum.
    Gruß f4me
     
  3. #3 ManuKa, 11.07.2016
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    Hallo und viel Erfolg. Hier wird dir sicher geholfen
     
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