Einnahme von Magnesium und Calcium

Diskutiere Einnahme von Magnesium und Calcium im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hi, ich hatte vor längerer Zeit mal gelesen, dass sich diese beiden Nährstoffe bei gleichzeitiger Einnahme sozusagen gegenseitig...

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  1. #1 mav, 09.07.2006
    mav

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    Hi,

    ich hatte vor längerer Zeit mal gelesen, dass sich diese beiden Nährstoffe bei gleichzeitiger Einnahme sozusagen gegenseitig "neutralisieren".

    Ich weiss jetzt leider auch nicht mehr genau, wie das begründet wurde.

    Ist da was dran?
    Nehmt ihr Calcium zusätzlich als Nahrungsergänzung zu euch?
    Wenn ja, wie gestaltet sich eure Einnahme?
     
  2. #2 Anonymous, 09.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hi!
    Ja das stimmt!Man(n) sollte kein Magnesium und Calcium zusammen nehmen!
    Magnesium nimt man IMMER morgends und Calcium sollte man IMMER abends zu sich nehmen!(Bin mir aber gerade nicht 100% sicher ob es auch anderst herum gehört,da Frag lieber einer von den Experten hier :oops: )
    Aber auf keinen Fall zusammen nehmen!


    :prof:
     
  3. #3 Hantelfix, 09.07.2006
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    Magnesium und Calcium sollten nicht zusammen eingenommen werden, sondern mit einem Sicherheitsabstand von 6 Stunden, im Verhältnis von 1:2, z.B. 500 mg Mg, 1000 mg Ca
     
  4. #4 Daymate, 09.07.2006
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    genau. und zuviel magnesium = durchfall und zuviel calcium = verstopfung.
     
  5. #5 mav, 09.07.2006
    mav

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    Alles klar. Danke Leutz
     
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