Chrom

Diskutiere Chrom im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hi hab hier schon öfter gelesen das Chrom beim aufbau helfen soll, jetzt würd mich mal interessieren welche wirkung es genau hat, wo man es her...

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  1. #1 bayarea, 22.07.2006
    bayarea

    bayarea Handtuchhalter

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    Hi hab hier schon öfter gelesen das Chrom beim aufbau helfen soll, jetzt würd mich mal interessieren welche wirkung es genau hat, wo man es her bekommt, wie man es dosiert?
     
  2. #2 dnd, 22.07.2006
    dnd

    dnd Eisenbieger

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    Gibs genug Threads dazu. Mal kurz eine Zusammenfassung:
    "Soll den Insulinspiegel erhöhen. Nur sinnvoll bei einer Creatinkur."
    Ob man das wirklich braucht wage ich zu bezweifeln.
    Bekommst du in der Apotheke und die Dosierungshinweise stehen auf der Verpackung.
     
  3. #3 Hantelfix, 22.07.2006
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
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    Chrom wirkt im Kh-und Fettstoffwechsel und fördert die Glykogenspeicherbildung.

    Und wie schon gesagt, ist es zur Aktivirung der Insulinwirkung notwendig.
    Eine erhöhte Aufnahme fördert unter den Einbau von Aminosäuren in das Muskelgewebe und erhöht den Fettumsatz.

    Bei einigen Studien über mehreren Wochen wurde allerdings kein Effekt auf die Muskelkraft und den Fettstoffwechsel gefunden.

    Bei einem Mangel vermindern sich die Glykogenspeicher.

    Bei Überversorgung kann es zu Leberschäden kommen.

    Täglicher Bedarf: 0,01mg
     
  4. #4 Anonymous, 24.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich würde sagen damit ist alles beantwortet und den Rest beantwortet die Suchfunktion! :wink:
     
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