2er - 5 mal die woche?

Diskutiere 2er - 5 mal die woche? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo nur ne kurze frage könnt ich nach nem 2er splitt 5 mal die woche los? Montag: Bizeps, Trizeps und Rücken Dienstag: Brust, Beine und...

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  1. #1 Hölpenkösper, 20.03.2010
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    Hallo
    nur ne kurze frage könnt ich nach nem 2er splitt 5 mal die woche los?

    Montag:
    Bizeps, Trizeps und Rücken

    Dienstag:
    Brust, Beine und Bauch

    Mittwoch:
    Bizeps, Trizeps und Rücken

    Freitag:
    Brust, Beine und Bauch

    Samstag:
    Bizeps, Trizeps und Rücken



    zu jeder Partie wollte ich 2-3 Übungen mit 3 Sätzen machen d.H am jeden Trainingstag ca. 9 Geräte.

    Passt das so?
    Gruß
     
  2. #2 Hölpenkösper, 22.03.2010
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    Hi
    wollte nur wissen ob ich dann nicht ins Übertraining komme, sprich ob der Plan ok ist?
     
  3. #3 Tobrob, 22.03.2010
    Tobrob

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    Hi,

    ne ist zuviel, der kleine Trizeps wird allein schon an 5 Tagen bei dir beansprucht.
    Mach am besten entweder einen GK 3mal die Woche oder splitte das Training anders.

    fg
     
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