2er oder 3er Split

Diskutiere 2er oder 3er Split im Trainingspläne Forum im Bereich Training; allo Leute, ich suche gerade einen passenden Trainingsplan. Ich gehe zur Zeit eigtl. jeden Werktag ins Fitnesstudio und würde das auch gerne...

  1. #1 spaceman, 02.09.2015
    spaceman

    spaceman Newbie

    Dabei seit:
    02.09.2015
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    allo Leute,

    ich suche gerade einen passenden Trainingsplan. Ich gehe zur Zeit eigtl. jeden Werktag ins Fitnesstudio und würde das auch gerne weitertun. Ich habe dabei auch viel Zeit.
    Nun frage ich mich, welche Variante besser wäre:

    2er Splt:
    Tag a: Oberkörper
    Tab b: Bauch/Beine

    Nur sollte ich dann an Tag a die Muskelgruppen direkt hintereinander trainieren, also erst alle Brust/Schulter + Trizeps Übungen und danach Rücken + Bizeps oder lieber durcheinander?



    Oder wäre ein 3er Split angebrachter?
    Tag a): Brust/Schulter + Trizeps
    Tag b): Rücken + Bizeps
    Tag c) Bauch + Beine
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. amano

    amano Alter Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    10.01.2007
    Beiträge:
    6.031
    Zustimmungen:
    43
    Größe (in cm):
    190
    Gewicht (in kg):
    110
    ein tägliches training ist meist kontraproduktiv, da so die regeneration zu kurz kommt. möglich wäre der vorgeschlagene 2ersplit 2x die woche(mo/di und do/fr) und mittwoch leichtes cardio.

    wie schaut es mit der trainingserfahrung aus?
     
Thema: 2er oder 3er Split
Besucher kamen mit folgenden Suchen
  1. 2er split oder 3er split

Die Seite wird geladen...

2er oder 3er Split - Ähnliche Themen

  1. 3er oder 2er Split für Masseaufbau?

    3er oder 2er Split für Masseaufbau?: Was halter ihr denn für sinnvoller um effizient Muskeln aufzubauen? 3x die Woche ins Gym und nach einem 3er Split trainieren oder 4x die Woche mit...
  2. 2er oder 3er Split Trainingsplan

    2er oder 3er Split Trainingsplan: Hallo, ich trainiere seit circa einem halben Jahr, musste aber auf Grund eines Bänderriss 1 Monat Pause machen. Ich habe bis jetzt immer mit einem...
  3. KFA Senken - GK oder 2er Split?

    KFA Senken - GK oder 2er Split?: Hallo Leute. Ich brauche mal Eure Hilfe, Tipps etc. Ich trainiere eigentlich schon lange. Also das heisst, ich bin einer von diesen Typen die...
  4. Dieser 2er Split gut oder schlecht?

    Dieser 2er Split gut oder schlecht?: Servus! Ich trainiere seit 3 Monaten GK und möchte jetzt auf 2er Split umsteigen. TE1: Brust/Schultern/Trizeps/Bauch (24 Sätze gesamt) TE2:...
  5. 2er Split ok so oder zu viel?!

    2er Split ok so oder zu viel?!: Trainingsplan: TE 1: Brust 3x8-12 Bankdrücken LH 3x8-12 Schrägbankdrücken KH 3x8-12 Butterfly Trizeps 3x8-12 Enges Bankdrücken / Dips 3x8-12...