2er Split so ok?

Diskutiere 2er Split so ok? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo, ich trainiere nun seit ca. 3 Monaten und hab nun einen neuen TP: 1. Tag Rudern Bankdrücken Kniebeuge Butterfly 2....

  1. #1 blubber235, 23.03.2009
    blubber235

    blubber235 Newbie

    Dabei seit:
    05.12.2008
    Beiträge:
    20
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,

    ich trainiere nun seit ca. 3 Monaten und hab nun einen neuen TP:

    1. Tag

    Rudern

    Bankdrücken

    Kniebeuge

    Butterfly

    2. Tag

    frei

    3. Tag

    Military Press im stehen

    Kreuzheben

    Liegestütze

    Flys

    4. Tag

    frei


    Dann wieder los vom 1. Tag!

    Ist auch die Reihenfolge so ok?
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 machodijai, 23.03.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

    Dabei seit:
    02.09.2007
    Beiträge:
    610
    Zustimmungen:
    0
    1. Tag

    Kniebeugen
    LH-Rudern vorgebeugt
    Dips (wenn möglich)
    Aufrecht Rudern


    2. Tag

    Kreuzheben
    Bankdrücken
    Klimmzüge
    Military-Press


    Liegestütze sind eher sinnlos...
     
Thema:

2er Split so ok?

Die Seite wird geladen...

2er Split so ok? - Ähnliche Themen

  1. Neuer 2 Split - Push/Pull Versuch

    Neuer 2 Split - Push/Pull Versuch: OK/UK Split hat mir nicht so gefallen, da der UK Tag für mich eine absolute Qual war. Deswegen hab ich mir jetzt mal eine Push/Pull Variante...
  2. 3er oder 2er Split für Masseaufbau?

    3er oder 2er Split für Masseaufbau?: Was halter ihr denn für sinnvoller um effizient Muskeln aufzubauen? 3x die Woche ins Gym und nach einem 3er Split trainieren oder 4x die Woche mit...
  3. 2er Split vom Trainer - Meinungen

    2er Split vom Trainer - Meinungen: Bin seit nem halben Jahr dabei, aber noch auf absolutem Anfängerniveau. Hatte jetzt ne Trainerstunde und mir wurd nen neuer Plan erstellt wozu ich...
  4. 3er Split nach Vorlage

    3er Split nach Vorlage: Hallo ihr Lieben, nach langer Zeit möchte ich wieder richtig mit dem Training durchstarten. Daher habe ich jetzt erstmal eine ganze Weile meinen...
  5. neuer 3er Split

    neuer 3er Split: Hallo zum Sonntag, Möchte nächste Woche von 2er- auf 3er-Split umstellen. Habe im Sommer nach einer 1/4 jährlichen verletzungsbedingten Pause...