2er Split so ok?

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von blubber235, 23.03.2009.

  1. #1 blubber235, 23.03.2009
    blubber235

    blubber235 Newbie

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    Hallo,

    ich trainiere nun seit ca. 3 Monaten und hab nun einen neuen TP:

    1. Tag

    Rudern

    Bankdrücken

    Kniebeuge

    Butterfly

    2. Tag

    frei

    3. Tag

    Military Press im stehen

    Kreuzheben

    Liegestütze

    Flys

    4. Tag

    frei


    Dann wieder los vom 1. Tag!

    Ist auch die Reihenfolge so ok?
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 machodijai, 23.03.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

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    1. Tag

    Kniebeugen
    LH-Rudern vorgebeugt
    Dips (wenn möglich)
    Aufrecht Rudern


    2. Tag

    Kreuzheben
    Bankdrücken
    Klimmzüge
    Military-Press


    Liegestütze sind eher sinnlos...
     
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