2mal einen Muskel pro Woche trainieren?

Diskutiere 2mal einen Muskel pro Woche trainieren? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hey, ich wollte mal Fragen, ob es Sinn macht, schwächer entwickelte Muskeln, bei mir zum Beispiel die Schultern, bzw. den Nacken 2mal in der Woche...

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  1. #1 Freefall, 27.08.2009
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    Hey, ich wollte mal Fragen, ob es Sinn macht, schwächer entwickelte Muskeln, bei mir zum Beispiel die Schultern, bzw. den Nacken 2mal in der Woche zu trainieren?

    Zurzeit sieht mein Plan so aus

    Mo: Beine/waden
    Mi: Brust/Bizeps
    Fr: Bauch/Rücken/Trizeps
    So: Schultern

    An den Zwischentagen Cardio 30-45min;-)

    Was sagt ihr dazu und wie würdet ihr meinen Plan umgestaltern, damit ich Schultern und den inneren Rücken zweimal pro Woche trainieren kann?

    MfG
     
  2. #2 Hantelfix, 29.08.2009
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    Schultern und Nacken wird schon als Hilfsmuskel mit Rücken und Brust trainiert. Wenn du dann noch einen eigenen Tag dafür hast, dann reicht es.

    Lass deinen Plan einfach so und erhöhe die Intensität.
     
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