2x Bankdrücken in einer Woche

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von Yemenoezkurt, 15.06.2008.

  1. #1 Yemenoezkurt, 15.06.2008
    Yemenoezkurt

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    Ist es sinnvoll 2x Bankdrücken in der Woche zu machen?
    Ich meine Bei Brusttagen und zusätzlich noch an Trizepstagen Sinnvoll?
     
  2. AdMan

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  3. #2 Anonymous, 15.06.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Eigentlich nicht, da es ne Grundübung für die Brust ist. Reicht also 1 mal die Woche vollkommen aus, je nach Plan (GK zum Beispiel) ist es halt mehrmals drin . . .
     
  4. #3 techniker, 15.06.2008
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    Mach für den Trizeps lieber enges Bankdrücken.
     
  5. #4 gasmeister, 15.06.2008
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    Würde ich auch sagen.
    Am Brusttag Bankdrücken und am Trizepstag enges Trizepsbankdrücken.
    Mehr Bankdrücken macht denke ich wenig Sinn.(Also an zwei verschiedenen Tagen)

    mfG
     
  6. #5 MC_Silent, 15.06.2008
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    Brust und Trizeps kann man aber auch an einem Tag trainieren
     
  7. #6 gasmeister, 15.06.2008
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    155
    Ja kann man(wobei ich davon nicht viel halte, da man für die gleichen Übungen weniger Kraft hat).

    mfG
     
  8. #7 Hantelfix, 16.06.2008
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    Machen kann man es. Das sorgt aber für einen extra Trainingstag.

    Halte ich nicht für sinnvoll.
     
  9. #8 gasmeister, 16.06.2008
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    Also ich zB habe Montag Brust/Bizeps und Freitag Rücken/Trizeps, also kein extra Trainingstag.
    Oder wie meinst du das?

    mfG
     
  10. #9 Hantelfix, 16.06.2008
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    Ich habe mich ein wenig vertüddert. jetzt sehe ich, dass er Bankdrücken meint und nicht Brust.

    Ich dachte er meint 2x Brusttraining. :oops:

    Dann kann man am Trizepstag enges Bankdrücken mit Untergriff machen.

    Aber isolierte Übungen halte ich für die kleinen Muskeln für sinvoller.
     
  11. #10 MC_Silent, 16.06.2008
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    nicht mit Obergriff?
     
  12. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  13. amano

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    kannst du auch machen.
     
  14. #12 Hantelfix, 16.06.2008
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    Enges Bankdrücken mit Untergriff geht noch etwas mehr auf den Trizeps als enges Bankdrücken mit Obergriff.
     
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