3 er Splitt

Diskutiere 3 er Splitt im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hey, was haltet ihr von einem 3er Split 1 Brust, Schulter 2 Beine Rücken 3 Armtag ?

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  1. #1 Hardgainer1860, 28.04.2014
    Hardgainer1860

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    Hey, was haltet ihr von einem 3er Split 1 Brust, Schulter 2 Beine Rücken 3 Armtag ?
     
  2. #2 Colin, 28.04.2014
    Colin

    Colin V.I.P.

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    Müll :mrgreen:

    Armtage sind unnötig. Mach lieber den klassischen 3er Split mit Rücken / Brust / Beine. Alle Grundübungen rein, also von Kreuzheben bis Military Press. Aber sag mal Trainingsstand etc., das wäre gut zu wissen bei der Empfehlung eines Plans.

    Herzlich willkommen btw, und nen lieben Gruß :ok:
     
  3. #3 Hantelfix, 29.04.2014
    Hantelfix

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    Schlechte Aufteilung, da Rücken und Beine an einem Tag trainiert werden.
     
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