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Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Nappe, 06.07.2006.

  1. Nappe

    Nappe Newbie

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    hallo erst mal...
    wollte mal fragen ob man meinen trainingsplan so lassen kann???

    also mein plan:

    montag: brust & bizeps 2 zum aufwärmen /3*12

    dienstag: beine 2 zum aufwärmen /3*12

    Mittwoch: Frei / oder laufen...

    donnerstag: frei/ oder schwimmen..

    freitag: schulter & rücken & bauch.. 2 zum aufwärmen /3*12

    samstag: frei

    sonntag: frei


    Voraus vielen dank...
    MFG Thorsten
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. dnd

    dnd Eisenbieger

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    Trizeps?
     
  4. JJ

    JJ Hantelträger

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    Bauch ruhig 2x in der Woche...
     
  5. Nappe

    Nappe Newbie

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    sorry trizeps hab ich vergessen reinzuschreiben den mach ich mit der schulter und dem rücken mit!!!

    also ihr meint der plan würde passen!!!

    und jetzt hab ich noch eine frage ich trainiere jetzt schon seit 4 monaten!
    rücken und schulter und brust da tut sich scho viel...
    aber an meinen oberarmen tut nich viel mach ich irgendwas falsch oder so???
    voraus vielen dank
     
  6. #5 Anonymous, 07.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Poste mal genau, welche Übungen dur für die einzelnen Muskelgruppen durchführst.
     
  7. #6 DannyThomas, 07.07.2006
    DannyThomas

    DannyThomas Foren Held

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    Und vielleicht mal ein parr Daten wie deine Ernährung aussieht!
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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