hallo erst mal... wollte mal fragen ob man meinen trainingsplan so lassen kann??? also mein plan: montag: brust & bizeps 2 zum aufwärmen /3*12 dienstag: beine 2 zum aufwärmen /3*12 Mittwoch: Frei / oder laufen... donnerstag: frei/ oder schwimmen.. freitag: schulter & rücken & bauch.. 2 zum aufwärmen /3*12 samstag: frei sonntag: frei Voraus vielen dank... MFG Thorsten
sorry trizeps hab ich vergessen reinzuschreiben den mach ich mit der schulter und dem rücken mit!!! also ihr meint der plan würde passen!!! und jetzt hab ich noch eine frage ich trainiere jetzt schon seit 4 monaten! rücken und schulter und brust da tut sich scho viel... aber an meinen oberarmen tut nich viel mach ich irgendwas falsch oder so??? voraus vielen dank
