3 Splitt Frage - Beine am Mittwoch? easy Frage

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  1. #1 Testobolan, 21.08.2008
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    Ganz kurz, arbeite an einem 3 Splitt und wollt fragen , obs ok ist so zu trainieren:

    Mon: Brust/Bizeps(bzw. Trizeps)/Bauch
    Mitt: Beine/Waden/Schultern
    Fr: Rücken/Trizeps(bzw. Bizeps)/Nacken

    Frag nur,weil ich in jedem Plan die Beine am Freitag gesehn habe und wollt fragen, obs ok ist die am Mittwoch zu trainieren...
    Ich glaub das ist ok, frage aber lieber nach :biggrin:
    Und Kreuzheben am Bein oder Rücken Tag machen? Rücken oder? :confused:
     
  2. #2 hllywd, 21.08.2008
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    Ist perfekt so, mache ich auch. ;) (Auf die Beine bezogen...)

    Würde es aber so vorziehen:

    Montag: Brust, Bizeps/Trizeps, Bauch
    Mittwoch: Beine, Waden, Schultern, Nacken
    Freitag: Rücken, Trizeps/Bizeps, Bauch
     
  3. #3 Teddy Bruschi, 21.08.2008
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    Schultern und Nacken wird zuviel am Beintag.

    Kannst den Nacken zum Rücken packen und die Beine/Waden/(Schultern) am Mittwoch machen.

    Ich persönlich würde die Schultern noch zum Brusttag packen, aber wenn du damit klar kommst - bitte !

    Wenn du Brust/Bizeps machst, würd ich auf jedenfall den Beintag dazwischen legen, damit sich der Bizeps vor dem Rückenworkout genug regenerieren kann.
     
  4. #4 Testobolan, 22.08.2008
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    Also ich hab das Nackentraining am Freitag...

    2. Frage: Kreuzheben am Bein oder Rücken Tag machen? Rücken oder? :confused:
     
  5. #5 Pullface, 22.08.2008
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    besser am Rückentag
     
  6. #6 hllywd, 22.08.2008
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    Was ne Frage! :bash: :biggrin:
     
  7. #7 Testobolan, 22.08.2008
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    Klasse, danke euch Leute :anbeten:
     
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