30kg in 2 1/2 Jahren abnehmen

Diskutiere 30kg in 2 1/2 Jahren abnehmen im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Ein Bekannter hat in ca. 15 Monaten 30kg abgenommen. Ohne Sport. Nur durch weniger Essen. Er arbeitet auf dem Bau, fährt aber eigentlich nur mit...

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  1. #1 torben, 21.06.2019
    Zuletzt bearbeitet: 21.06.2019
    torben

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    Ein Bekannter hat in ca. 15 Monaten 30kg abgenommen. Ohne Sport. Nur durch weniger Essen. Er arbeitet auf dem Bau, fährt aber eigentlich nur mit dem Fahrzeug rum.
    Nach 6 Monaten waren es schon ca. 20kg.
    Haltet ihr das für realistisch?

    Er nimmt auch irgendwelche Kapseln.
    An seinem Arm kommen extrem krasse Adern raus.
     
  2. #2 f4me, 25.06.2019
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    Das wären 2kg pro Monat...warum sollte das unrealistisch sein? Schau dir mal the biggest loser an^^
     
  3. #3 torben, 25.06.2019
    torben

    torben Handtuchhalter

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    In 6 Monaten waren es 20kg. Also 3,3kg pro Monat.
    Und Biggest Looser habe ich tatsächlich noch nie gesehen. Aber ich kenne Ausschnitte. Und da sind sie eig. durchgängig am Sport treiben
     
  4. #4 f4me, 28.06.2019
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    Genau das....auch 3,3kg pro Monat sind doch nix Extremes?
    Ich habe dem Vater eines bekannten mal wegen seinem Übergewicht einen Ernährungsplan gegeben, nicht mit großartigem Defizit sondern eher mit qualitativ hochwertigen Lebensmitteln. Er hatte bereits in der ersten Woche 2kg verloren...
    Wenn du dich vorher verdammt ungesund ernährst und viel zu viel isst, ist das eigentlich kein Hexenwerk...
     
  5. #5 amano, 28.06.2019
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    absolut.

    durch den sport wird zwar der gesamtverbrauch erhöht, allerdings liegt das bei hobbyathleten gerade mal bei ca. 300-500kcal(und das ist schon hoch angesetzt). der gewichtsverlust bzw. die fettverbrennung wird immer noch primär durch das kcal(wochen)defizit geregelt, und da bewegt sich dein bekannter absolut im rahmen. ich selber habe in den ersten diätwochen einen durchschnittlichen gewichtsverlust von ca. 1kg/woche.

    mfg
     
  6. #6 Anna86, 10.01.2020
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    Ich halte das auch für machbar!
     
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