3er split...ma drüber schaun bitte und meinung äußern:)

Das hier ist wirklich schade. Hier kommt einer mit einem schon sehr ordentlichen Trainingsplan, insbesondere einem für Muskelversagen geeigneten Volumen, der lediglich den Beine+Schulter-Fehler und den typischen Bein-Kreuzheben Konflikt bei KH-Rücken-Kombi aufweist und schon wird sich darüber gestritten, wie man das Volumen optimalerweise raufsetzt, und wie man den Plan mit Isos vollladen kann.

Der ursprüngliche Plan ist besser als alle verbesserten Pläne, einzig Andys Anmerkung ist ein sinnvoller Hinweis.

 

Würde ich auch sagen, vorallem Hyllwd, du solltest echt mal überdenken, ob der Ton angemessen ist, denn du da angeschlagen hast.

 

WOW! Wie schlagfertig! Wenn das dein Argument ist, muss ich dir wohl recht geben... Haette nicht gedacht, dass dir noch son Hammerargument einfaellt.

Du schreibst meine Verbesserungen, waeren keine Verbesserungen, anstatt einfach deine ach so tollen zu posten. Und dann sagst du ich wuerde dich bloed anmachen? Ich hab wenigstens mit konstruktiver Kritik probiert zu helfen und nich so wie du, hier rumzuflamen. Aber da du dein letztes Argument (uebrigens sind wir in dem Punkt einer Meinung) schon gebracht hast, erwarte ich auch keine weitere Antwort mehr von dir. Es sei denn du willst mich noch zum King des Universums oder aehnlichem ernennen.


@ sbf
Ja gibt aber auch Leute, die n hoeheres Volumen bevorzugen. Ist denk ich mal Geschmackssache.

 

Das Forum hat auch eine Chat und eine PN-Funktion mit der ihr euch beschimpfen könnt, evtl. die mal nutzen, der Threadersteller kann nichts für eure Meinungsverschiedenheiten...

Ja, ich gehöre auch dazu, ich bevorzuge sogar ein sehr hohes Volumen. Ich halte von wenig Sätzen aber alle bis zum kotzen überhaupt nichts, aber der Ersteller hat einen Plan mit einer HD-Tendenz eingestellt und wenn er das tut, gebe ich auch Empfehlungen innerhalb dieser Philosophie, statt zu sagen, trainier lieber HST wächste 5x so schnell, obwohl das meine Meinung ist. Ebenso empfehle ich keine 15 Versagenssätze in einer Einheit in der Hoffnung, dass der Hilfesuchende das eh nicht diszipliniert über Monate durchzieht, denn wenn er es doch macht und sich verletzt (was passieren wird) bin ich derjenige der's verschuldet hat, weil ich ihm so einen Mist empfohlen habe!

 

Jo natürlich bin ich schuld.

Hab zwar nicht mit dummen Kommentaren angefangen aber egal.
Hatte nur zu ihm gesagt, das seine "Verbesserungen" nicht viel besser sind, da er auch noch Fehler drin hatte - meiner Meinung nach. Dann musste er natürlich dagegengehen, anstatt einfach zu sagen "ok - deine Meinung".


Für mich closed.

 

Ok seh ich ein

 

Wo das Anpflaumen zweier Leute begonnen hat hab ich aufgehört zu lesen, aber was ich noch hinzufügen wollte ist: Probier anstatt Bizeps-Isos mal Klimmzüge. Würde dann so aussehen:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Klimmzüge
(natürlich nur wenn du den Bizeps nochmal belasten willst) Ich finde Klimmzüge eignen sich besser, da der Rücken gleich nochmal geplättet wird (Klimmzüge bekommt man eig. immer hin, außer wenn der Bizeps total am Boden ist )

 

Deine Idee ist gut, aber er sollte einfach nur enge Klimmzüge im Untergriff machen.