3er Split???

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  1. #1 Vahidg, 03.05.2009
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    Hey Leute, habe jetzt seit geraumer Zeit nach Andys 3 er Split und wollte jetzt nach einem neuen 3 er verfahren. Dachte mir nach hantelfix seinen 3 er zu trainieren. Was haltet ihr von diesem trainingsplan???
    Gruß
     
  2. #2 Vahidg, 03.05.2009
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    Schaffe es aus zeitlichen Gründe nur dreimal zu trainieren, Außer es geht noch ein viertes Mal, dann fange ich die prozedur von vorne an. Will möglichst viel Masse aufbauen. Wäre dankbar für jeden Tipp.
    Gruß
     
  3. #3 amano, 03.05.2009
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    gute abwechslung zu dem plan von andy.

    kannst du so machen.
     
  4. #4 Vahidg, 03.05.2009
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    Sollte ich doeßen Plan länger benutzen, oder eben nur für einen geraumen zeitraum und dann wieder nach Andys hantieren.
    gruß
     
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