3er splitt mit nur 1 satz pro übung

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von booster77, 15.11.2010.

  1. #1 booster77, 15.11.2010
    booster77

    booster77 Hantelträger

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    ich würd was neues ausprobieren mache mein 3er splitt ganz nomal weiter nur das nur 1 satz pro übung bis zum muskelversagen.

    heisst bsp tag 1 rücken bizeps

    klimmzüge 1 satz
    vorgeeugtes rudern 1 satz
    rudern am gerät 1satz
    langhantelrudern 1 satz


    dips 1satz
    enges bankdrücken 1 satz

    was halter ihr davon kann man so machen oder?
     
  2. AdMan

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  3. #2 AxL1337, 15.11.2010
    AxL1337

    AxL1337 Handtuchhalter

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    Keine lust auf training oder warum nur so wenig?;)
    Also ich denke mal das is zu wenig, und dann auch noch ne woche pause...
    Wenn schon nur 1 satz dann wäre nen gk wohl besser.
    Mach doch nen 2 geteilten gk mit grundübungen.

    Grüße
     
  4. #3 booster77, 15.11.2010
    booster77

    booster77 Hantelträger

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    hm des soll an des hit training angelehnt werden mach den einen satz bis zum kompletten muskelversagen
     
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