3er splitt mit nur 1 satz pro übung

Diskutiere 3er splitt mit nur 1 satz pro übung im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; ich würd was neues ausprobieren mache mein 3er splitt ganz nomal weiter nur das nur 1 satz pro übung bis zum muskelversagen. heisst bsp tag 1...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 booster77, 15.11.2010
    booster77

    booster77 Hantelträger

    Dabei seit:
    20.04.2008
    Beiträge:
    276
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    heidenheim
    ich würd was neues ausprobieren mache mein 3er splitt ganz nomal weiter nur das nur 1 satz pro übung bis zum muskelversagen.

    heisst bsp tag 1 rücken bizeps

    klimmzüge 1 satz
    vorgeeugtes rudern 1 satz
    rudern am gerät 1satz
    langhantelrudern 1 satz


    dips 1satz
    enges bankdrücken 1 satz

    was halter ihr davon kann man so machen oder?
     
  2. #2 AxL1337, 15.11.2010
    AxL1337

    AxL1337 Handtuchhalter

    Dabei seit:
    26.04.2010
    Beiträge:
    152
    Zustimmungen:
    0
    Keine lust auf training oder warum nur so wenig?;)
    Also ich denke mal das is zu wenig, und dann auch noch ne woche pause...
    Wenn schon nur 1 satz dann wäre nen gk wohl besser.
    Mach doch nen 2 geteilten gk mit grundübungen.

    Grüße
     
  3. #3 booster77, 15.11.2010
    booster77

    booster77 Hantelträger

    Dabei seit:
    20.04.2008
    Beiträge:
    276
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    heidenheim
    hm des soll an des hit training angelehnt werden mach den einen satz bis zum kompletten muskelversagen
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

3er splitt mit nur 1 satz pro übung

Die Seite wird geladen...

3er splitt mit nur 1 satz pro übung - Ähnliche Themen

  1. Von 1 Satz GK Training auf 3er Splitt umsteigen?!

    Von 1 Satz GK Training auf 3er Splitt umsteigen?!: Hi Leute, Kurz zu mir: ich bin 16 Jahre alt,bald 17,bin etwa 1.80 m und wiege 71 kg. Habe nun 1 Jahr lang 3x pro Woche nach einem 1 Satz...

  2. Mein Trainingsplan. (3er Splitt mit Zusatz)

    Mein Trainingsplan. (3er Splitt mit Zusatz): Also. Im Prinzip ist es ein 3er Splitt. Sonntag ist Brust und Rücken und ein bisschen Bizeps + Trizeps. -Bankdrücken -Butterfly (Brust)...

  3. 3 er Splitt

    3 er Splitt: Hey, was haltet ihr von einem 3er Split 1 Brust, Schulter 2 Beine Rücken 3 Armtag ?

  4. 3 er splitt

    3 er splitt: Hallo ! Ist der Plan für 3 er splitt ok ? Ich bin 36 und wiege 72 kg und 174 cm gross . ich mache seit ca 2 Monaten Muskelaufbau . Montag 1...

  5. mein splitt

    mein splitt: hey pumpers :baeh: ich trainiere eigentlich schon eine ganze weile, allerdings mit vielen und auch langen pausen, diesjahr war ne einzige...