3x Shake am Tag

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von luk, 21.02.2008.

  1. luk

    luk Handtuchhalter

    Dabei seit:
    16.10.2007
    Beiträge:
    113
    Zustimmungen:
    0
    hallo!

    ich bin ein sogenannter hardgainer und möchte mithilfe von shakes gewicht zulegen. kann ich diesen shake 3x am tag zu mir nehmen oder ist das ungesund?

    400ml Milch
    25 gr Protein (als Pulver)
    1 Banane (oder Apfel, Birne,…)
    100 gr Quark (mager)
    10ml Leinöl
    50gr Haferflocken (oder Weizenmehl)
    10ml Honig
    = 900 kcal
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Anonymous, 21.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ne das ist schon in Ordnung. Bleib aber bei Haferflocken, Weizenmehl ist keine Alternative.

    Dir muss aber klar sein, dass man durch Training Muskeln aufbaut, dein Ziel ist ja nicht Fett zu werden. Das Shake hört sich gut an, kannst du ruhig 3x täglich trinken, 3 weitere fest Mahlzeiten sollten es aber auch sein.
     
  4. luk

    luk Handtuchhalter

    Dabei seit:
    16.10.2007
    Beiträge:
    113
    Zustimmungen:
    0
    ok vielen dank und zurzeit nehme ich die shakes nach dem aufstehen(ca. 7.00h), nach dem training(ca. 17.00H) und vor dem schlafen(ca. 23.00h) ein. ist das auch ok?
     
  5. #4 Anonymous, 21.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ja natürlich, das reicht natürlich nicht auch, du brauchst auch richtige Mahlzeiten, die sind viel wichtiger.
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
Thema:

3x Shake am Tag

Die Seite wird geladen...

3x Shake am Tag - Ähnliche Themen

  1. Unterschiede zwischen diesen Shakes?

    Unterschiede zwischen diesen Shakes?: Guten Abend, ich will mir bei Amazon neues Proteinpulver kaufen. Normalerweise habe ich von Optimum Nutrition Gold Standard Whey Schokolade. Es...
  2. Tabletten statt shakes?

    Tabletten statt shakes?: Hallo, ich (33, Vegetarierin) fange gerade mit einem 12 Wochen Workout Plan an. Da ich als Vegetarier generell schon weniger Eiweiß zu mir nehme,...
  3. Proteinshake täglich nehmen

    Proteinshake täglich nehmen: Ich habe neu angefangen ein Proteinshake nach dem Training zu trinken.Nun möchte ich wissen ob ich den shake täglich oder nur nach dem Training...
  4. wo kann ich Protein Shakes und den Shaker kaufen?

    wo kann ich Protein Shakes und den Shaker kaufen?: Leute, wo kann ich Protein Shakes und den Shaker kaufen? Der letzte Shop bei uns vor Ort, wo die Preise fair waren, hat geschlossen und jetzt such...
  5. Proteinshakes

    Proteinshakes: Hey:) Ich trainiere jetzt seit ungefähr einem Jahr . Ich will jetzt auch Proteinshakes nehmen aber ich weiß nicht wie oft. Bisher nehme ich an...