4 x Train die Woche

Diskutiere 4 x Train die Woche im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Sodele Hi erstmal Ok ich komm gleich mal zur Sache ich trainiere jetzt seit 4 Jahren und gehe 4 x in der Woche ins Training heißt Samstag...

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  1. #1 m3c0, 06.12.2009
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    Sodele Hi erstmal
    Ok ich komm gleich mal zur Sache ich trainiere jetzt seit 4 Jahren und gehe 4 x in der Woche ins Training heißt Samstag Sonntag Montag Dienstag am Samstag werden Brust und schulter trainiert sonntags werden Beine trainiert montags rücken und Nacken dienstags Bizeps Trizeps bauch wird jeden Tag trainiert trainiere grad auf Masse heißt 10-8-6 wdh jetzt will ich noch einen 5 ten. tag gehen heißt für jeden Muskel eine Übung aber bis er Tod ist ist das sinnvoll? Oder hat jemand ne bessere Idee ich benutze keine Hilfsmittel sowas wie testo oder so nen Mist für jegliche Hilfe bin ich sehr dankbar danke.

    Gruß m3c0
     
  2. #2 amano, 07.12.2009
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    sorry, aber ich bekomme gerade augenkrebs von deinem geschreibsel. schon mal was von satzzeichen gehört?

    wenn ich das richtig rausgelesen habe trainierst du 4 tage hintereinander. schlecht, da so keine regeneration für den körper zwischen den einzelnen te vorhanden ist. liess dich erst mal hier im forum ein, such dir einen 3er oder 4ersplit aus, immer ein tag training und ein tag pause und dann sollte es passen.
     
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