Mass Attack einnahme - wie soll ich dass den alles einnhemn?

Ich weiß jetzt nicht ob sich alle so vertragen also wie soll ich die den über den tag verteilt nehmen.
So also das gaba soll mann  3g ne halbe std vorm schlafen gehen nehmen das wußt ich,stimmt doch oder? Und den Proteinshake 3 mal täglich (morgens, 1 1/2 std nachem training, und abends) Und creatin ne std vorm training und direkt nachem training.Den weightgainer doch auch direkt ne std vorm training training oder??Aber dann kann ich  das  creatin doch auch nicht ne std vorm training nehmen was man ja sollte nehmen weil man den weightgainer doch mit milch drinkt also geht dass schon mal nicht.Wie soll man es dann nehemn und soll man den proteine und bcaa's gleichhzeitig nehemn.Wann soll eman denn rest nehemn und wie vertragen sich die ganzen supps?Ist en ganzschönes durcheinander könnt ihr mir da helfen ??Welche sups kann man den gleichzeitig nehemn ich hab gehört vanadyl und creatin.
Könnt ihr mir mal einen plan aufstellen wann ich was nehmen soll für trainingstage und für nicht trainingstage.


Porno


(Geändert von PornoRanger um 22:41 am 4 Juli 2001)

 

Mass Attack einnahme

Also ich hab en 3er split  brust,tricepz  beine   rücken,schultern,bicepz   Ich geh 2 mal die woche mo und fr  weil ich di und do noch harte football training habe und wenn ich mehr als 2 mal gehen würde die regenration nicht stimmen würde.Mach ich aber erst seid kurzen nur noch 2 mal davor bin ich auch 3 mal die woche gegangen.Aber mit 2 mal die woche kann man ja auch fortschritte machen oder??Also ich trainier nach dem Pyramiden system (12Wh aufwärmsatz,10Wh,8Wh,6WH) Vor und nach dem training mach ich 10 min aufem ergo zum auf und abwärmen und den mich nach den übungen. Dass ist mein trainings abblauf.
Bist du eigentlich en BodyBuilder oder en Trainer??
Ich glaube crypto wir könen noch gute kumpels werden soviel wie wir uns an einem tag posten

Porno

 

Mass Attack einnahme

Ehm oh wieso dass denn??
Naja kann mann nix machen.
Kannste mir trotzdem sagen wie und wann man den ganze zeugs einnimmt??

Porno

 

Mass Attack einnahme

Also während der creatin kur hatte ich vor creatin,proteine,und gainer.  Während der kur pause glutamin,gainer und proteine.
Naja der rest wurde ja verboten gaba und vanadyl.
Warum haste dann so viel ahnung wenn du nix von beiden bist??

Porno

 

Mass Attack einnahme

Zum Gainer hab ich noch ne frage nach dem training soll man leicht verdaulich kohlenhydrate zu sich nehmen und die sind doch im gainer drin!Also sollte man doch nen gainer nachwem training drinken oder??Ehm soll man nicht 3 shakes am tag nehemn steht doch so auf eurer page!!Und wie meinsten wenn man masse zunehmen will meinste muskel odere fettmasse ???

Achso bist du der inhaber der firma??Wow dann rede ich ja midem chef persönlich

PronoRanger

 

Mass Attack einnahme

Wieso wir wieviele seid ihr denn und leufts gut ???
Ehm ja leicht fett ansetzten naja ok ich bin ja kein wettkampf BB sondern mach das nur für meinen sport also fürs football.
Aber viel fett setzt man doch nicht an oder??

PornoRanger